「健康管理」减肥路上的八大误区（上）
夏季一直是一个减肥的好季节，运动量大消耗脂肪多，很多减肥人士也都喜欢在夏季进行减肥，有一些人减肥成功了，但是有些人却是越减越肥，这到底是为什么呢？是什么原因导致的呢？其实是因为你碰到了减肥误区了，所以才导致出现在这样的结果。
很多人喜欢节食减肥，其实这是一种错误的减肥方式，减肥期间还是要摄取一些营养的，所以保持健康的饮食最重要。正确的饮食方式能使你保持苗条的好身材，反之，进入了减肥误区，只会让你赘肉横生。
减肥误区一、减肥期间不能吃肉
不吃肉，你的身体就不需要产生酶，或者产生很少的酶，这就导致分解脂肪的这条链子断了，所以我们自身身体上的脂肪就很难被分解掉，我们吃东西到身体吸收、储存成脂肪，都需要时间来分解。但是因为缺少了分解的酶，造成了只储存不分解或分解很少，也就是不吃肉减肥会让你越减越胖。
减肥误区二、节食减肥。
首先你要知道节食是不能减肥的。节食消耗的是人体的蛋白质，而蛋白质是人体内脏构成的必要物质，一旦消耗就无法补回，有些人一周不喝水，减少了3公斤，但是看起来没有瘦，其实就是水分减掉了3公斤，根本不是掉脂肪。千万不可以节食，会损坏你的五脏六腑，而且节食影响代谢能力。
节食会反弹的原因：恢复饮食——转化为脂肪和碳水化合物——之前节食蛋白质质量降低——代谢能力降低——更多的转化为脂肪。因为蛋白质不能恢复，反而脂肪占重比更高。节食减掉的不是脂肪而是蛋白质。本来吃进去的一部分还可以代谢，但蛋白质减少，吃进去的更多的转化为脂肪。
减肥误区三、晚上吃东西容易发胖
真相：消耗的总量少于摄入的总量是导致你发胖的原因。所以你晚上摄入的这些卡路里是跟发胖没有关系的。因为你在晚上的时候可能会更累些，所以你也许会倾向于比白天吃的更多，或者是更高量的食物。如果你真的感觉饿了，可以选择吃一些水果和蔬菜，没有必要让饥饿造成彻夜难眠的后果。
减肥误区四、抽脂手术能减肥吗？
肥胖是种脂代谢障碍疾病，就算把脂肪抽走了，但是分解代谢小于合成代谢，还是会合成的 。根本没有效果。
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