维生素b12的作用及功能？
维生素B12，也称为腺苷基钴胺，是一种水溶性维生素，具有以下的作用和功能：
1.组成DNA和RNA：维生素B12有助于DNA和RNA的合成，是细胞分裂和生长所必需的。
2.神经系统健康维护：维生素B12有助于神经系统健康维护，参与神经冲动的传输，在神经系统功能正常运作的同时，还可保持人的心理稳定。
3.肝脏健康：维生素B12对肝脏的保护作用也值得关注。它可以缓解肝脏火热等不适症状，促进肝功能的恢复和维护。
4.促进红细胞生成：维生素B12参与红细胞生成过程，缺乏维生素B12会导致贫血和肌肉疲劳等问题。
5.支持骨骼健康：维生素B12还有利于骨骼的健康，降低骨折等骨骼问题的风险。
总之，维生素B12在人体内具有多种重要的作用和功能，它是人体必需的营养物质之一。
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