维生素b9的作用及功能是什么
维生素B9称为叶酸，是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。以下是比较常见的作用及功能。
1.促进细胞分裂和生长：维生素B9对DNA合成和修复起着关键作用，有助于细胞分裂和生长。
2.降低心血管疾病风险：适量补充叶酸可以降低血液中同型半胱氨酸的水平，从而降低心血管疾病的风险。
3.保护神经系统：维生素B9可以帮助合成和修复神经细胞的DNA，从而保护神经系统免受损伤。此外，叶酸还有助于维持大脑功能正常，预防认知衰退和老年痴呆症等神经退行性疾病。
4.抗氧化作用：维生素B9具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化应激损伤。
5.增强免疫力：维生素B9对可以刺激白细胞的生成，增强免疫细胞的功能，从而提高人体对病毒和细菌的抵抗力。
总之，维生素B9在人体内具有多种功能和作用，对于维持身体健康和预防疾病具有重要意义。然而，过量摄入叶酸也可能带来一定的副作用，应遵循医生的建议和推荐剂量。
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