每日一答丨夜宵怎样才能吃得更健康？
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夏天到来，夜晚街边的餐馆、路边摊点常常是人满为患，甚至“宵夜一族”的“狂欢”会持续到次日凌晨一两点。“宵夜一族”大部分是上班族，由于现在年轻上班族喜欢熬夜，或者下班时间太晚以至于三餐不定时，就常常会在夜里吃宵夜。那么吃夜宵应该遵循哪些原则？如何健康地吃宵夜？这些注意事项，一起来了解一下吧！
对于早睡的人来说，正常的一日三餐已足够。不少人因为各种原因需要吃夜宵加餐则需注意几个方面的问题：
首先是食物的选择，建议选择粥、面、麦片等清淡食物，水果富含维c也可以作为夜宵，但不宜多吃；
其次，要注意控制夜宵食量，不宜吃得太饱，否则会给胃肠道带来明显负担，引发一系列健康隐患；
第三，要注意控制吃夜宵的时间，不宜吃完了马上就睡，建议睡前一到两小时不要吃夜宵；
此外，本身血糖高，有心血管疾病的人也不宜多吃夜宵。
希望这些注意事项能助您培养健康习惯，树立健康意识，营养健康生活，实现健康梦想。
上游新闻记者 宋炫烨 文/视频
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