半月板手术后如何康复
半月板手术后如何康复
赵凯主任医师
康复医学科 安徽医科大学第一附属医院
半月板术后康复方法较多，康复训练需要按照术后早期、中期和后期康复周期进行，主要进行关节活动度和肌肉力量训练。
1. 术后早期康复：在卧床期间，可以进行抬高患肢、踝泵运动、股四头肌等长收缩、大腿后侧肌群等长收缩练习，这些练习可以改善血液循环、消除肿痛。接下来的1~4周，可以开始进行力量练习，包括坐位伸膝训练，并逐渐增加负重和阻力；同时，还可以进行被动活动，将膝关节屈曲至120°，以改善膝关节活动范围。
2. 中期康复：在术后5~7周，可以开始恢复负重，患肢负重逐渐增加，加强大腿后群肌力训练，并进行“勾腿”静力练习；同时，可以进行前后、侧向跨步练习、固定自行车等运动，进一步改善关节活动范围。
3. 后期康复：术后8~12周处于恢复期，可以进行更加主动的屈膝练习，训练时角度应达到90°，并开始进行旋转小腿，逐渐增加负重。在术后3个月后，可以逐渐恢复剧烈运动，强化肌力，患侧肌力能力应该达到健侧的85%以上，运动过程中不应该感到疼痛或肿胀，这是基本的运动恢复。
总之，建议患者在康复医师和康复技师的指导下进行康复训练，以避免自行训练可能导致的进一步损伤。
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