半月板2级损伤，恢复1个月了，现在可以做
半月板是人体膝关节中重要的软骨，若有损伤则容易导致疼痛和关节功能受损。针对半月板2级损伤，恢复1个月后可以了解如下情况：
1. 康复进展：
在恢复期内一定要遵守医生的建议，按时进行康复训练，并配合适当的药物治疗，以促进伤口愈合和减轻疼痛。随着时间的推移，患者可能会感受到半月板损伤逐渐好转，关节活动范围逐渐恢复。
2. 运动建议:
如果想要继续运动，建议在康复期结束后进行轻度的、极低风险的运动，如慢跑、划船等。如想参加高强度的运动，建议咨询医生意见是否适合。此外，患者可以进行一些针对膝关节的练习，如膝盖屈伸、小腿肌肉和大腿肌肉锻炼等。
3. 日常护理：
为了更快地恢复健康，应注意日常护理，如保持良好的膝盖姿势、使用支撑或保护性的装置、避免借助止痛药物瞒骗实际疼痛程度等。同时，控制体重以减少对膝关节的负担，戒烟、限制饮酒等烟酒有害习惯，都有助于缓解或避免膝关节损伤和疼痛。
以上是针对半月板2级损伤恢复1个月后的建议。但是，不同的患者可能会有不同的情况，所以还是需要请跟随医生的指导进行恢复和康复训练。
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