孕期零食推荐，健康又实惠
孕期零食推荐，健康又实惠！
作为一个已经怀孕34周的准妈妈，从孕早期总是饿得需要加餐，到孕晚期医生要求控制体重，不得不控糖，整个孕期我一直在寻找配料表干净又不长肉的孕妇零食。以下是我整理的一些孕期零食推荐：
1⃣️ 黑芝麻：黑芝麻的好处不用多说，整个孕期我几乎每天都会吃。孕早期吃不下去的时候，我会把孕味食足的芝麻饼泡在牛奶里喝下去。后来尝试了老金磨方、东方甄选和山姆会员店的黑芝麻酥，最推荐的是东方甄选和山姆家的黑芝麻酥，不甜，口感好，价格也便宜。除了经常断货，没其他毛病。建议小孕妇们直接买这两个牌子的。
2⃣️ 全麦面包：孕早期一般没有食欲，但我没有孕吐，担心营养不够，所以一直在吃吃吃。结果前面胖了十几斤，孕后期医生总说孩子偏大让我控制体重。所以我才开始控糖控饮食。早餐是最头疼的，原来都是无节制地吃包子、油饼、肉夹馍啥的。后来医生让控制面食，我吃得最多的就是三明治。一直在寻找配料表干净的全麦面包和贝果。最好的是自己在家烤或者找信得过的私房专门做无糖无添加的。在网上挑来挑去，我就买了田园主义这一种。用来夹生菜、东方甄选的虾饼和烤肠吃，饱腹感很强。
3⃣️ 坚果：坚果是孕期必不可少的。我吃了很多想沃隆孕妇每日坚果（粉色包装）和恰恰的小黄袋，因为方便携带，每天去上班装包包里就可以了。孕后期我一直呆在家里了，不需要上班，加上每日坚果里都有果脯类，是含糖的，我需要控糖，就每天在家吃山姆的这款原味烘烤坚果，吃起来要比每日坚果香得多。
4⃣️ 牛奶：到目前为止我没有抽筋缺钙的现象。基本一天两杯牛奶。推荐小孕妇们喝低脂高钙牛奶，长胎不长肉。
5⃣️ 下午加餐小饼干：孕早期高中的时候我下午经常会饿，需要加餐，试了很多小饼干，踩了很多坑。最推荐的就是这三种：山姆的黑金芝士薄脆、薯脆和太平苏打饼干。配料表相对市面其他零食干净很多，吃起来口感好，小小一包也没有罪恶感。
当然，我不是推荐孕妇吃零食，有条件的最好的还是在家里加餐，吃健康的蔬菜水果合理搭配，无污染零添加。需要工作的小孕妇可以买一些放在包包里以备不时之需。
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