月经完后吃什么好
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
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月经完后吃富含蛋白质、铁元素、维生素的食物比较好，但是需要控制好食用量。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能够为身体补充所需要的营养，促进身体的恢复。
2、富含铁元素的食物
如猪肝、红枣、菠菜等，能够为身体补充铁元素，从而促进体内血红蛋白的生成，对身体有一定的好处。
3、富含维生素的食物
如苹果、西红柿等，能够促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，也可以增强自身的免疫力。
除此之外，月经完后还可以吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等。但是避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃生冷寒凉类的食物，以免出现不适的症状。
刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。
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月经期间和月经过后都需要注意营养要充足，因为月经期会出现流血的情况，如果平时月经量比较大的话，也会损伤人体的气血，所以可以吃一点补气补血的食物，比如红糖大枣等也可以吃点黄芪乌鸡汤，用黄芪炖乌鸡能够起到补气血的作用，同时还可以多吃一点黑色的食物，能够起到补肾的效果，比如黑芝麻，黑豆等都是可以的。
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