网络热词“高能量”体质是啥样的？对健康有什么好处？如何培养？
看看他，家里出了点事，这么长时间了，总是振作不起来！
这孩子原来挺好的一个人，也不知为啥，现在总是一副摆烂的姿态！
谁叫你都去，你就不能学会拒绝，把自己搞得焦头烂额，精疲力尽的……
生活中，这样内耗的人还少吗？现如今，无论是在单位还是家族，满满的都是攀比、舔狗，见风使舵、势利眼和无奈…
我们可能经常听到有这样的说法，那就是要把自己养成高能量腭体质，何为高能量体质，能量，我们都知道是物理学概念，它描述了物体或系统做功的能力或进行物理变化的本领，能量可以是多种形式存在，比如动能、势能、热能、化学能、电能、核能等。
高能量体质，很明显是指一个人拥有充沛的内在能量，能够保持积极、高效、充满活力的状态。主要特征表现为：情绪稳定、积极乐观，做事目标清晰、执行力强，精力充沛，善于管理能量，行动力强、不拖延。除此之外，他们还通常称高能量的人为“吸金体质”因为他们的热情、创意和坚持最终都会转化为财富。
而且高能量体质的人懂得如何拒绝价值社交和事物，保护自身能量所以边界感很强，从而不会内耗。所以高能量体质不仅与身体健康密切相关，还与心理状态、生活方式和能量管理能力紧密相关。有研究表明，高能量的人生往往拥有更强的免疫力，更高的代谢效率以及稳定的情绪，综合来看，高能量的人更健康，更有活力。
另外高能量体质的人倾向于保持积极心态，减少负面情绪，比如焦虑、抑郁、抱怨等，从而可降低心理压力对健康的损害。还有更强的抗病能力。
听到这里，你是不是也想做一个高能量体质的人，又或是你本身就是一个高能量体质的人，如果是，那就恭喜你了，你即将转好运！
别废话，如何培养高能量体质？
首先、调整饮食结构与代谢
饮食中先做到合理选择食物，如避免高糖、高脂食物，尽量选择低GI食物，比如全谷物、优质蛋白质如鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、大豆等，适量增加富含Ω-3不饱和脂肪酸以及心、镁、维生素D3的食物，以支持睾酮水平和能量代谢。
其次、学会能量管理
劳逸结合，避免过度劳累消耗自己，定期进行“能量的断舍离”，也就是给生活做减法，如卸载消耗性APP，减少无效社交，清理不用的东西，断掉消耗自己的人和事等等。
再次、提升振动评率
多接触高频能量事物，比如大自然、音乐、冥想，培养感恩、慈悲、爱的情绪，从而减少负面思维。
第四、加强运动，保证睡眠
每天抽出时间去运动，运动不仅提升心肺功能、肌肉力量，还能提升睾酮水平，增强代谢，还能抗抑郁和焦虑。可以是有氧运动+力量训练。另外，还要包保证充足的睡眠，以促进激素平衡和细胞修复。
总之，做一个高能量体质的人，所有的美好、健康、财富、幸福才能与您相配！
#优质好文激励计划#
举报/反馈
相关知识
网络热词“高能量”体质是啥样的？对健康有什么好处？如何培养？
【泰国十大网络热词盘...
大学生如何培养健康的网络心理
网络游戏对健康有什么影响
网络高速公路是啥意思
如何健康网络学习
FATTY CAT是啥？如何养出健康的“胖猫”？
睡眠质量好是什么状态 睡得好的标准是啥有什么好处？
什么是易瘦体质、怎样培养易瘦体质、如何调理成易瘦体质?坚持饮食运动行吗?
健康教育网络是什么意思
网址: 网络热词“高能量”体质是啥样的？对健康有什么好处？如何培养？ https://m.trfsz.com/newsview1735732.html
