广州受欢迎的维密瘦身瑜伽教练培训机构精选名单汇总
广州锐星健身培训中心成立于2003年，是健身教练职业资格和健美操社会体育指导员职业资格以及瑜伽指导师职业资格培训基地。学院校区常年开设健身教练职业资格、运动营养师、运动康复师、红十字会急救员、孕产康复师、私人教练营销、私教小团体、综合格斗、健美健体、有氧操、爵士舞、有氧拉丁、动感单车、普拉提、瑜伽等三十余种健身行业的热门课程，每门课程独立配备培训导师，全方位打造健身行业“一专多能”的复合型人才。
团操普拉提36课时
1.普拉提起源及发展史
2.普拉提的基础概念练习原则及特点
3.生理解剖学核心肌群
4.普拉提动作分析、演示及练习
5.教练课程编排设计方案
6.普拉提课程销售、沟通及上课技巧
哈他瑜伽144课时
1.哈他瑜伽的起源与流派
2.哈他瑜伽的常见坐姿和呼吸以及调息的方法
3.哈他瑜伽的各项理论讲解及练习
4.哈他瑜伽考核
舞韵瑜伽36课时
1.舞韵瑜伽的理论
2.课程教学技巧／成品舞蹈
3.学生自己编排舞蹈模拟教学
流瑜伽72课时
1.流瑜伽理论的讲解（起源、练习注意事项、练习技巧）
2.拜日AB的讲解和强化训练
3.流瑜伽的体式讲解和练习
4.流瑜伽课程的编排
5.课程结业考试
阴瑜伽36课时
1.阴瑜伽理论2.阴瑜伽体式的练习（三套）讲解、分析
3.套路的讲解讲解与分析，阴瑜伽口令词的教学4.阴瑜伽套路的编排与注意事项，体位的练习
5.阴阳混合的课程练习
怎样使用瑜伽球对抗臀部松弛
步骤/方法
1这些低体位的运动可以在有限的空间内进行，不过需要一个瑜伽球来辅助，因为这样做可以有效减轻膝盖的负重。另外，全神贯注地完成运动还可以使你的大腿变得修长和降低患上静脉曲张的风险。每次运动两到三组，每周进行三次。
2脚踏球
A。平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。
B。弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离臀形越近。
(注意：此动作有颈部疾病者不宜)
3转动球
A平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面垂直。
B慢慢降低右腿至与地面成45度角，使瑜伽球静止于右脚脚面，保持3秒钟，还原，再降低左脚。如此重复以加强美体效果。
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