健康常识大全
时间：2016-08-01 16:41:04立文804由 分享
一定的健康常识能帮助你生活更加便利。小编为你准备了健康常识大全，希望你喜欢!
健康常识大全
【如何睡觉才减肥】
1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时;
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;
3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯;
4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢;
5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便;
6.可以午睡，但是不要超过30分钟。
【正确洗发方法】
1、洗发水一定要在手心打泡沫;
2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗;
3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发;
4、洗加护绝对不分离;
5、用护发素前一定擦干头发;
6、迅速吹干头皮，减少热风伤害;
7、洗发时水温要由高到低。
【十大减肥食品多吃也不胖】
1.肠胃清道夫:木耳;
2.超低热量能手:冬瓜;
3.燃脂瘦身高手:口蘑;
4.低卡高纤冠军:绿菜花;
5.代谢多余脂肪的行家:土豆;
6.零热量美食:海带;
7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋;
8.吸脂专家:冻豆腐;
9.最佳早餐瘦身品:香蕉;
10.瘦身大餐:鱼。
