【清华长庚科普】糖友这样喝饮料更健康
“糖尿病患者可视既往生活习惯适量选择冲泡茶饮、无添加糖咖啡等。奶制品和豆浆也是很好的选择，营养丰富的同时也可提高生活幸福感。”北京清华长庚医院临床营养科主任杨勤兵表示。
喝脱脂牛奶更好吗？不建议选择脱脂牛奶
一般情况，我们不会建议大家选择脱脂牛奶，脱脂牛奶中脂肪的去除会使其维生素A、维生素D等脂溶性维生素损失，也会使口感下降。中国居民膳食指南推荐成人全日奶制品摄入为300~500毫升，糖尿病患者同样适用该原则。若需限制脂肪摄入，更建议大家限制肉类食物中的饱和脂肪酸摄入和烹调油的用量。
聚餐时可以饮酒吗？空腹饮酒易出现低血糖
一般情况下，我们不建议糖友饮酒。空腹饮酒易出现低血糖，尤其在注射胰岛素或口服磺脲类降糖药后。《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》中明确指出，不推荐糖尿病患者饮酒，若饮酒应计算酒精中所含的总能量。女性一天饮酒的酒精量不超过15克，男性不超过25克。每周饮酒不超过2次。
老年糖友怎么养生？可试试中药茶饮
桑菊子茶：桑椹子15克，菊花10克，枸杞子10克。将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用。有养阴清热明目的作用，适用于糖尿病患肝肾阴虚者。
黄玉茶：黄芪15克、鲜玉米须30克（干玉米须10克）。将上述药材一起放入瓦锅内，中火烧沸，再用小火煮40分钟，即可饮用。有益气利水、降糖的作用，适用于糖尿病或糖尿病肾病脾胃气虚者。
番瓜绿茶：番石榴干10克，苦瓜干10克，绿茶适量。将上述茶料一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用。有清热利湿、生津止渴、消脂减肥的作用，适用于糖尿病燥热偏盛者。
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