常见减肥有哪些，肉类热量排行榜
常见减肥有哪些，肉类热量排行榜
刘瑜聊脾胃
2025-02-26 10:16 北京 | 我将在平台科普健康知识
常见肉类热量表 千卡/100g
(热量由低到高排列)
海蜇皮 33
蛏子 40
花蛤蜊 45
生蚝 57
蛤蜊 60
鲜扇贝 60
鸡蛋白 60
鲍鱼 69
鱿鱼 75
海参 78
牛蛙 81
明虾 85
黑鱼 85
河虾 87
鳕鱼 88
龙虾 90
对虾 93
黄鱼 99
基围虾 101
兔肉 102
鲢鱼 104
鲈鱼 105
牛瘦肉 106
鱼丸 107
牛里脊 107
鲫鱼 108
草鱼 113
鳜鱼 117
鸡胸肉 118
瘦羊肉 118
鲅鱼121
肥瘦牛肉 125
猪肝 126
带鱼 127
鳊鱼 135
三文鱼 139
鲳鱼140
猪瘦肉 143
鸡腿 146
水煮蛋 151
猪里脊 155
鹌鹑蛋 160
鸡 167
鸭蛋 180
培根 181
油煎荷包蛋 195
鸡翅 202
蒲烧鳗鱼 211
鸭肉 240
酱牛肉 246
鸡爪 254
猪大排 264
烤鸡 265
酱鸭 266
烧鹅 289
猪小排 295
盐水鸭（熟） 313
鸡蛋黄 328
火腿 330
猪皮 363
咸肉 390
肥瘦猪肉395
手工香肠 508
牛肉干 550
腊肠 584
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