全身肌肉痛怎么回事
全身肌肉痛可能由过度运动、睡眠不足、病毒感染、风湿性疾病、纤维肌痛综合征等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、过度运动
剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，常见于长时间不运动后突然增加运动量。表现为运动后24-48小时内出现弥漫性肌肉酸痛，按压时疼痛加重。建议停止运动并局部热敷，适当补充电解质饮料帮助代谢废物排出。
2、睡眠不足
长期睡眠障碍会影响肌肉修复，导致全身肌肉僵硬酸痛。伴随注意力不集中、日间嗜睡等症状。需调整作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可进行认知行为治疗改善睡眠质量。
3、病毒感染
流感病毒、登革热病毒等感染常引起全身肌肉酸痛，多伴有发热、乏力等全身症状。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药，连花清瘟胶囊等抗病毒药物。需注意补充水分并监测体温变化。
4、风湿性疾病
类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫病会导致持续性肌肉疼痛，晨僵现象明显。可能与免疫复合物沉积、慢性炎症反应有关。需完善抗核抗体谱检查，常用药物包括甲氨蝶呤、来氟米特等免疫抑制剂。
5、纤维肌痛综合征
特征性表现为广泛性肌肉压痛，常伴有疲劳、睡眠障碍。发病与中枢敏化机制相关，确诊需排除其他器质性疾病。治疗可采用普瑞巴林、度洛西汀等药物，结合认知行为疗法和低强度有氧运动。
日常应注意保持规律作息，运动前后做好热身和拉伸，均衡摄入富含维生素D和镁的食物如深海鱼、坚果等。若疼痛持续超过两周或伴随发热、皮疹等症状，建议及时就诊风湿免疫科或疼痛科，完善肌酶谱、炎症指标等检查明确病因。避免自行长期服用镇痛药物掩盖病情。
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