减肥第四天了，早餐一杯无糖豆浆和鸡蛋隔开吃，午餐水煮无油...
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减肥第四天了，早餐一杯无糖豆浆和鸡蛋隔开吃，午餐水煮无油.....
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减肥第四天了，早餐一杯无糖豆浆和鸡蛋隔开吃，午餐水煮无油空心菜，晚餐水煮豆腐或青菜无油。期间饿了就喝水或者苹果西红柿黄瓜。傍晚运动四十分钟。这么减肥为什么大便还很多呢，是好是坏？能瘦吧？
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杨菲菲铜陵市妇幼保健院其他二级甲等
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：您好，很高兴为您解答。首先大便增多很可能是因为，您吃的食物膳食纤维过多，促进肠蠕动，所以大便变多，另外，我建议您不要采用这种方法减肥，因为这样十分不健康，每天一定的脂肪摄入量是必须的，而且午餐能量应该最高，还有这种减肥反弹会很快。
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李彩红李沧区浮山路街道百通花园社区卫生服务站其他
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好，这种情况您不用担心，因为您摄入了大量的蔬菜水果，他们含有大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，而且都是容易消化的东西。所以大便会很多。是有利于减肥的。希望你继续坚持。效果一定会有的。
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减肥人士喝无糖豆浆一般不能减肥，但是有助于减肥。
减肥人士如果想要取得不错的减肥效果，每天坚持运动的同时，还需要控制饮食，应避免食用含糖量高、高脂肪的食物，比如蛋糕、汉堡包、火锅等。无糖豆浆一般指没有添加任何糖分的豆浆，所含有的热量和脂肪都很低，减肥人士喝无糖豆浆虽然不能减肥，但是由于所摄入的糖分较少，加上喝完无糖豆浆后容容易产生饱腹感，可以减少其他食物的摄入，通常有助于减肥。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
减肥适当吃白水煮鸡蛋能减肥，过量吃不能减肥。
白水煮鸡蛋是典型的低热量、高蛋白的食物，适量食用可以增加饱腹感，抑制食欲，控制其他食物的摄入，可以减缓饥饿，达到减肥的效果。但是过量摄入会造成总热量摄入过多，导致脂肪堆积，不利于减肥。患者可以通过拔罐，刺激某些特定的穴位，调整经络，达到加强脾胃的功能，达到减肥的目的。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
早餐吃鸡蛋喝红豆豆浆可以减肥，因为比其他食品能使人维持更长久饱感，所以早餐吃过鸡蛋后，接下来吃的食物就会减少，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
每天吃水煮蛋减肥，但一定不要过量。因为鸡蛋的营养是比较丰富的，每天吃一个就可以，在生活中要合理的饮食加运动，合理安排一日三餐，多吃蔬菜和水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上可以喝一杯温开水或者蜂蜜水促进排便。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
减肥一天吃1到2个鸡蛋就可以，能够满足身体所需的营养。如果吃的多，身体是无法吸收多余营养，还会引起消化不良的症状发生。而且鸡蛋中还含有卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，减肥的人不应能过量的食用。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
减肥水煮菜建议可以选择使用油麦菜、菠菜、白菜、包菜、洋葱、西红柿等食材。这些菜品之中的纤维素、维生素的含量非常丰富，含有的热量非常低，摄入体内能够增强人体的免疫力，又可以增加饱腹感，降低其他主食摄入量。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
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第1天：
早餐：1杯柠檬水 （新鲜柠檬挤出汁加热水服用）
午餐：2个鸡蛋+水煮菜（e.g.菠菜 ）
晚餐：蔬菜沙拉+250g牛排
第2天
早餐：一杯无糖酸奶+火腿片+生菜加柠檬汁
下午：250g牛排
第3天
早餐：一杯柠檬水+一杯黑咖啡+2片全麦面包
午餐：两个鸡蛋+火腿片+水煮生菜（一起凉拌）
加餐：苹果+黄瓜（无限量）
晚餐：芹菜+牛肉+蒸鸡蛋
第4天
...
【早餐吃豆浆鸡蛋能减肥？】
早餐一杯豆浆一个鸡蛋合理吗
网址: 减肥第四天了，早餐一杯无糖豆浆和鸡蛋隔开吃，午餐水煮无油... https://m.trfsz.com/newsview1737310.html
