紧张、焦虑或抑郁等均可能损伤脾胃。中医对此早有认识，忧思伤脾，恼怒伤肝，肝木克脾土，导致脾失健运，胃失通降，脾胃气机不通，升降失调，不通则痛，不降则痞，出现腹痛、腹胀，正所谓“百病皆生于气”。
既然有那么多行为会损伤脾胃，那办公族要调理脾胃，首先要避免以上病因，再结合一些日常茶饮。
办公室里可以泡健脾养胃茶饮
●党参黄芪茶
材料：党参10克，黄芪10克。
做法：开水冲泡代茶饮。
功效：健脾益气。
适合人群：脾气虚者。常见面色萎黄、肌肉消瘦、倦怠无力、气短懒言、腹胀食少、舌淡苔白、脉缓弱。
上班前、午休时人手1杯咖啡，在办公室里随处可见。可是，有的人喝完咖啡会反酸烧心，有的人喝完还会腹痛腹泻，所以脾胃气虚的人不妨喝一杯党参黄芪茶。
党参味甘、性平，归脾、肺经，具有健脾益肺、养血生津的作用。黄芪味甘、性微温，归脾、肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等作用。
不妨在早上开启工作前先饮一杯党参黄芪茶，趁着阳气生发之际提升阳气，让人一天下来都精力充沛。
●西洋参枸杞茶
材料：西洋参5克，枸杞10克。
做法：开水冲泡代茶饮。
功效：益气养阴。
适合人群：气阴两虚者。常见疲倦乏力、气短自汗、动则加重、口干舌燥、双目干涩等症状。
常常熬夜的人容易气阴两虚，过度劳累容易伤脾气，而晚睡或熬夜则容易暗耗肾阴肝血。西洋参味甘、微苦，性凉，入肺、心、肾、脾经，有气阴双补之功，既能补益脾胃之气，兼能养阴生津，还能补心肺气阴。枸杞味甘、性平，归肝、肾经，有滋养肝肾、益精明目的功效。两者搭配，适合熬夜后出现气阴两伤的人饮用。
●姜丝红枣桂圆茶
材料：姜丝3克，红枣3颗，桂圆5颗，红糖适量。
做法：开水冲泡代茶饮。
功效：温阳补血。
适合人群：脾胃虚寒兼气血两虚者。常见腹胀纳少、经期腹痛、喜温喜按、口泛清水、四肢不温、头晕眼花、心悸失眠、舌淡。
现在大家都喜欢喝冰奶茶、吃雪糕，然而这种行为会损伤脾胃阳气。女性以血为重，“气虚不能生血”“气虚不能行血”，导致血虚血瘀，所以有些女性冷饮喝多了，会出现头晕眼花、心悸失眠、腹冷经痛等不适。
生姜红糖饮自古以来就是民间常用的良药。生姜味辛、性微温，归肺、脾、胃经，可解表散寒、温中止呕、化痰止咳。红糖味甘、性温，入脾、胃经，可健脾补血。红枣味甘、性温，入脾、胃经，可补中益气、养血安神。桂圆味甘、性温，入心、脾经，可补益心脾、养血安神。四者搭配适合脾胃虚寒兼气血两虚者饮用。
来源 | 羊城晚报、金羊网、羊城派
文图 | 羊城晚报记者 余燕红 通讯员 吴远团
编辑 | 大方
校对 | 毕金华
审核 | 鲁钇山
签发 | 刘云
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原标题：《【健康】办公室里泡这3杯茶，健脾养胃还能调养好体质》
