四道冬季美味减肥食谱 助你快速甩去赘肉
01-15 阅读(19469)冬季减肥减肥食谱快速减肥
寒冷冬季想要保持身材，饮食减肥必然会成为MM们的瘦身新宠。但是你知道应该吃什么减肥吗？下面就给大家推荐四道冬季美味减肥食谱，助你快速甩去赘肉！3、黑芝麻糙米粥
准备材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。
制作方法：将糙米洗净沥干，锅中加14杯水煮开后放入糙米，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，然后再放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可。
功效：糙米可以帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
4、木耳豆腐汤
准备材料：**耳25克、豆腐200克、盐少许、鸡汤1碗、
制作方法：**耳泡发后洗净，豆腐切成片。再把豆腐和**耳加入鸡汤及盐同炖10分钟即可。
功效：**耳及豆腐均为健康食品，能够有效降低胆固醇。
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