生
活
小
技
巧
调理身体、增强免疫的食物
1.乌鸡肉：冬天吃乌鸡肉，喝乌鸡汤，既可以温补肾阳，又不用担心内热积聚上火。
2.牛肉:牛肉性温，冬季温补，牛肉更佳。加上牛肉富含氨基酸、蛋白质，可以补中益气、强筋健骨，让人们在冬天避免感冒侵扰。
此外，牛肉还能健脾养胃，提高消化吸收能力，更适合中老年人食用。
3.鱼肉:鱼肉有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用，还能保护心脑血管。
4.白萝卜:阳康后吃萝卜，可补充水分、刺激食欲，还有助于顺气。
白萝卜中除了富含水分以外，膳食纤维的含量也不低，可促进排便，防治便秘。
5.山药:山药有补中、益气、健脾胃的滋补作用。从营养学的角度来说，含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等，还有利于降血糖、血脂。
图源：摄图网
编辑 | 李林晓
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