2021-07-07 11:40
《健康生活 幸福一生》
健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面的良好状态。每个人都可以通过坚持健康的生活方式获取健康，提高生活质量。预防为主，越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。
健康小贴士
早晨习惯先喝一杯水，补充夜间身体代谢流失的水份； 成年人每天进行6000—10000步的有氧运动，加强血液循环，增强代谢能力； 合理膳食，多吃蔬菜和水果，注意荤素粗细搭配； 戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处； 勤洗手，保持个人卫生清洁，防止细菌入口； 注意劳逸结合，每天保持7-8小时睡眠，适应四时、起居有常。（来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心）返回搜狐，查看更多
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