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体育第四章篮球获奖课件ppt

泰然健康网
2025-08-29 21:35

这是一份体育第四章篮球获奖课件ppt，共16页。PPT课件主要包含了动作介绍，动作方法，单手低手投篮动作图解，一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧，动作要点，一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢等内容，欢迎下载使用。
上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术。
单手低手投篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。上篮篮球出手前最后的三步。
第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。
什么是行进间单手低手投篮
按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。
按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。
行进间单手低手投篮分类
以右手单手高手投篮为例：右脚跨出一大步的同时接球(即一大：跨一大步腾空接球)
接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小：上一小步蹬地起跳)
然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三高:空中展体投篮)
学会行进间单手低手投篮的脚步动作。
先徒手进间单手低手投篮步练习，再拿球进间单手投低手篮步练习。
先原地起跨拿固定球低手投篮练习，再慢走几步做跨步拿固定球低手投篮练习，最后慢跑几步做跨步拿固定球低手投篮练习。
自抛自接球进间单手投篮练习、接自己的反弹球进间单手投篮练习、行进间接同伴传球进间单手投篮练习。
体会进间单手低手投篮动作协调准确。
先慢速近距离运球进间单手低手投篮练习，再快速远距离运球进间单手低手投篮练习，能力强的还可进行左手进间单手低手投篮练习。
脚步“一大、二小、三高”节奏不明显
起跨第一步与接球时机掌握不好
没有掌握好“一大、二小、三高”的上篮技巧，三步节奏不明显。
部分学生平常很少打篮球，手脚配合这第一步感觉非常难，通常是做不好拍球与跨步接球的动作，主要是跨步与接球的时机掌握不好。
上篮时先跑出三四步甚至五六步，等运球终止或停步接球再跨步上篮。
不少学生还出现用起跳脚同侧手投篮的不协调动作，虽然不违例，但是影响动作美观，且影响投篮命中率。
跨过横、竖摆放的小体操垫纠正三步节奏不明显的问题
多做接自抛球或反弹球练习纠正跨步接球衔接不好的问题
多做慢速运球接跨步接球上篮练习纠正走步或带球跑
多做拿固定球练习纠正起跳脚同侧手投篮的问题
同学们，通过上面的学习大家都知道行进间单手肩上投篮的基本方法了吗？如果基本的行进间单手肩上投篮你都会了的话，你还可以尝试一下欧洲步上篮、单（双）脚抛投上篮！请看练习视频！