民族舞蹈技巧教学（优秀3篇）
民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。下面是小编为大家分享民族舞蹈技巧教学，望对大家有所帮助。
形--外形，在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的展现;
神--民族的神韵、神态和气质(古典舞的内涵);
劲--劲头儿(寸劲)，古典舞的用力方法和节奏特点，轻重缓急、抑扬顿挫、慢和快、松和紧、开与合等对比方法(反衬法)
律--韵律及运动规律，平原、立圆、8字圆是*古典舞的动势精髓。留下身、走上身，或留上身、走下身是*古典舞的动势规律。欲左先右、欲上先下、闪展挪腾是从外形到内在的审美要求。
基本训练及特点
1.外形特点
A.除直立外的拧、倾、圆、曲
B.以躯干为核心
C.舞姿风格
2.舞蹈培训素质能力
大幅度的软开度和全面的素质能力，对头、颈、肩、胸、腰、髋、上肢、下肢各部位的回旋幅度要求很大，还要求具备力量
3.用力方法和运动意识
以腰为轴，以胯为本，以脚为根
4.舞蹈培训连接特点
平圆、立圆、8字圆是所有连接动作的规律特点，8字圆是转换中的必然过程，在运用过程中有时是局部的，在审美上它是一个弧线，离开了弧线就没有圆，没有了圆就没有了动势，缺少了动势的动作变化就是生硬的，不流畅的
5.节奏特点
轻重缓急、抑扬顿挫
技术技巧的风格、规格及动势特点
1.转的技法动势与身韵有着密不可分的关系
2.翻身技巧的民族*是体现在上身在倾斜状态上的技术技巧，闪光点在于节奏上的闪展和灵巧
3.跳类技巧的形成和发力方法有着古典舞的特点。
民族舞旋转技巧
*民族舞的旋转技巧种类繁多，形式多样。既有身体在直立舞姿上的旋转，又有身体在水平、俯仰、拧倾等舞姿上的旋转。它技术*强，难度大，具有独特的风格特点。作为一个优秀的民族舞蹈演员，必须全面的、高质量的掌握这些旋转技巧，以适应塑造各种角*的需要。因此，我们在舞蹈教学中，如何运用科学的方法和手段，使学生尽快掌握民族舞的旋转技巧，是提高民族舞蹈训练水平的一个很重要的问题。要做好旋转技巧，必须要有稳定的重心。而身体的直立最有利于旋转，因为身体直立以后，很容易找到旋转的重心，旋转的阻力也较小。对于初学旋转的学生，由于身体的直立和本身的自然直立形态变化不大，使其容易正确的树立旋转重心的概念，便于身体各部位肌肉在旋转中的协调运动，从而正确的掌握旋转技巧的要领。而身体在不同形态上的旋转，改变了身体自然的直立形态，初学旋转的学生要掌握好身体的重心是比较困难的，必须具备一定的特殊能力，才能进行身体在各种形态上的旋转。因此，尽管民族舞的旋转技巧多种多样，但身体在直立形态上的小舞姿原地旋转，就成为我们训练各种旋转技巧的基础。
适合年会的民族舞蹈2
2017年元旦即将到来，年会活动也在紧锣密鼓地筹备中。为了在年会上展现出*的表演，大家是否考虑过哪些民族舞蹈更适合呢？为了帮助大家在年会上脱颖而出，yjbys小编特地分享了一段民族舞《花开富贵》的教学视频，视频链接如下：
《花开富贵》民族舞教学视频
在民族舞的学习过程中，有一些基本功是可以自学的，包括压腿、压肩、推脚背、劈叉跳、大踢腿以及下腰等。这些基本功可以在舞蹈表演中展现出舒展优雅的动作，增添舞台魅力。以下是这些基本功的详细介绍：
压腿：压腿是舞蹈基础训练中最基本的内容，包括压前、旁、后腿。通过这一练习有助于打开腿部关节的韧带。在进行压腿时，要注意腿部关节的直立，脚背向外打开并保持上半身的直立。不同类型的压腿动作对腰部、肩膀等部位也有不同的要求。
压肩：压肩是打开肩部韧带的练习，通过将双手臂伸直放在把杆上，可以感受到肩部韧带的拉伸。要注意头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
推脚背组合：这是对脚背力度和灵活*的训练，通过双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，推动脚背形成不同的动作。在这个过程中，要注意脚背和膝盖的绷直，动作要流畅自然。
劈叉跳：劈叉跳是为学习中间大跳做好准备的跳跃组合。在跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，跳跃的高度和叉开的角度都需要注意。
大踢腿：大踢腿是培养腿部力度和开度的训练，要保持上半身直立，中段夹紧。在踢腿的过程中，注重脚背和膝盖的绷直，同时保持正确的仪态。
下腰：下腰是一种全身舒展的动作，要注意双脚打开至肩宽，上半身向后仰，手臂和膝盖都要尽力撑直，保持正确的仪态。
少儿舞蹈的旋转技巧3
少儿舞蹈：促进身心健康成长的艺术
少儿舞蹈在儿童的生理、情感、审美和注意力发展中扮演着不可或缺的角*，显著地促进了儿童的身心健康成长。以下介绍的少儿舞蹈旋转技巧，有助于培养这些能力。
旋转技巧介绍
1. 点步转
训练步骤一：原地留头甩头练习
训练步骤二：点步甩头练习
训练步骤三：点步单一练习
训练步骤四：连续点步转
训练步骤五：舞姿点步转
2. 吸腿转
训练步骤一：单一准备动作练习
训练步骤二：上步立半脚尖吸腿练习
训练步骤三：单一吸腿转练习
训练步骤四：单一舞姿吸腿转练习
3. 平转
训练步骤一：滚把杆准备动作练习
训练步骤二：把下平转1|2练习
训练步骤三：把下平转单一练习
训练步骤四：斜线平转练习
4. 跳平转
训练步骤一：原地后踢腿练习
训练步骤二：跳平转单一练习
训练步骤三：跳平转斜线练习
通过循序渐进的训练，儿童可以掌握这些旋转技巧，从而增强他们的身体素质、协调*、专注力和表现力。舞蹈的艺术魅力不仅为儿童的健康成长增添一抹亮*，更培养了他们对美与自信的欣赏和追求。
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