想减肥，需要一份健康减肥饮食食谱？哪些食物热量高？
问题描述:
想减肥，需要一份健康减肥饮食食谱？哪些食物热量高？（女，26岁）
分析及建议:
从现在开始各种零食,快餐,点心,油咋食品,油腻食物,饮料等垃圾食品尽量不吃,面食少吃点,这些食品都是高热量食品哦!对于控制体重是非常不利的,平时多吃些新鲜蔬菜水果. 想不长肉还得记住:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐尽量少吃或不吃主食,也就是少吃面食啊!饿时用蔬菜或低糖水果充饥哦!晚八点后任何含有丰富油脂和淀粉或糖的食物都不能吃,包含饮料哦。
想减肥，需要一份健康减肥饮食食谱？哪些食物热量高？（女，26岁）
你好，瘦身需要控制饮食外加运动
从现在开始各种零食，快餐，点心，油咋食品，油腻食物，饮料等垃圾食品尽量不吃，面食少吃点，这些食品都是高热量食品哦！对于控制体重是非常不利的，平时多吃些新鲜蔬菜水果. 想不长肉还得记住：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐尽量少吃或不吃主食，也就是少吃面食啊！饿时用蔬菜或低糖水果充饥哦！晚八点后任何含有丰富油脂和淀粉或糖的食物都不能吃，包含饮料哦！*^_^*
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咨询时间: 2016-05-02
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