辣椒热量高吗，减肥能吃吗
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王磊营养科副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲全国第10咨询辣椒热量不高，但是一般减肥期间不建议食用。因为食用辣椒之后可能会引起食欲大增，不利于减肥期间控制体重。另外减肥者一般都会有节食的情况，如果再食用辣椒，可能会更加刺激减肥者的胃肠道，出现消化系统不适症状。
辣椒中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，适当食用可以一定程度上补充营养，并且有促进食欲的作用。另外辣椒还是一种低热量食物，通常每100克辣椒中的可食用部分大约含有30大卡的热量，但是并不建议减肥期间食用辣椒。因为辣椒能够刺激味蕾、增加食欲，不利于减肥者控制体重。另外辣椒中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，容易造成减肥期间出现饥饿感，不利于控制进食量。同时由于减肥者大多会通过节食来达到减肥目的，但是节食本身就会导致胃部不适，如果这时候再食用辣椒，辣椒会刺激胃肠道黏膜，加重胃部不适，使减肥者出现胃痛的症状，所以不建议减肥期间食用辣椒。
减肥期间可以适量食用苦瓜、白萝卜、莴笋等食物，这些食物不仅热量低，而且不会刺激胃肠道，也可以进行适量强度的运动比如慢跑、跳绳等。
2023-08-09浏览5758次
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