“换了个人”！贾玲一年减50公斤，他一年减25公斤
明星贾玲为拍电影，花一年时间通过健身减掉50公斤。在玉林，也有不少人通过健康的运动健身方式成功减重，谢天就是其中一个例子。
“这是我人生中最好的状态。”2月26日，42岁的谢天十分感慨：他身高176cm，体重87.5公斤，壮实不臃肿的身材让他看起来显年轻又有活力，与一年前油腻大叔模样的他可谓判若两人。
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爱运动的胖子，因“管不住嘴”瘦不下来
体重接近125公斤的谢天。
家在玉州区州珮社区的谢天初中毕业后就跟随家人做生意。因为生活不规律和饮食不节制，加之爱喝酒，他在变胖的路上大步向前，体重最高时差点突破125公斤，因此，大家都爱拍着他的大肚腩喊他“胖天”。因为肥胖，他还检查出“三高”健康隐患，需要长期吃降压药。
不过，谢天却是“一个爱运动的胖子”。他考取了潜水教练证，经常去世界各地潜水或教学员潜水。他还爱跑步，去过广州、厦门、桂林、韩国、泰国等地方参加马拉松赛事。
体重112.5公斤的谢天身材臃肿。
“我是在2015年开始跑步的，当时我体重有115多公斤，那时候跑操场只能跑一圈走一圈。”他回忆道。当时，很多人对他说“胖子不能跑步，会伤膝盖”。为此，他上网看了一些大体重跑步的教学资料，学习如何呼吸和控制心率。就这样，经过不断练习，从1公里、5公里、10公里、15公里，到最后参加21公里半程马拉松跑，他爱上了跑步，还与几个爱跑步的伙伴组建了“玉林逸跑团”，将跑友组织起来，参加各种跑步比赛。
虽然经常运动，但谢天喜欢喝酒、吃肉，体重仍然维持在110公斤左右。“管不住嘴，运动后吃喝得更多，没有热量缺口就瘦不下来。”谢天总结道。
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跑步+戒酒控食一年，他减掉25公斤
2023年初，谢天发现放假在家的儿子沉迷手机和游戏，在一次醉酒后，他下定决心，通过减肥给儿子做榜样。于是，他与儿子达成“父子约定”：老爸戒酒、减肥；儿子戒游戏、戒手机。之后，谢天坚持每天跑步，每次跑二十多公里，有时候也拉上儿子一起跑。在饮食上，他戒酒控食，严格实行健康的生活方式。
就这样坚持到2023年底，谢天的体重从112.5公斤减到87.5公斤，体脂率从38变成23，这让认识他的人直呼“换了个人”。谢天的“三高”也恢复到了健康状态，断掉吃了8年的降压药，他的儿子也戒掉了游戏，学会了自律，并有了自己喜欢的运动——打羽毛球。
中国田径协会颁发给谢天的“40—44年龄段大众二级选手”等级证书。
2023年12月24日，谢天带着儿子参加了在防城港举办的2023中国—东盟马拉松赛，这是他时隔7年后重跑马拉松比赛的第一场。当时，他参加的项目是半程马拉松，用时1小时56分，成功完成了他定下的“破2”目标。由此，他也获得了由中国田径协会颁发的“40—44年龄段大众二级选手”等级证书。
87.5公斤的谢天在湛江参加马拉松跑。
2023年12月31日，谢天参加了玉林市第四届五彩田园康养半程马拉松赛；2024年1月22日，谢天参加2024湛江半程马拉松赛，用时1小时53分。他说：“跑步是为了健康，是一个超越自己、突破自我的过程，每个人的体质、身高、重量等不一样，不要跟别人比，每次能进步一点就是胜利。”
谢天参加各种跑步比赛获得的奖牌。
目前，他已报名下一场马拉松比赛，准备挑战跑一次全程马拉松，他表示，未来会一直在运动这条路上奔跑。
采写丨记者 黄剑红
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