对于很多白领来说用脑的地方实在是太多了，很容易伤害大脑细胞的，所以平时需要很好的科学的健脑才行的，但是什么样的方法健脑好一些呢，有一些不错的科学有效的健脑措施，如果是长期的坚持做的话，说不定你的大脑呢运转时很快的，而且有助于大脑的康复的，同时对于一些人大脑出现了问题的时候，需要注意的就是用一些最科学的健脑方式。
不断接受新挑战
如果人能保持接受新资讯、学习新技能的习惯，可以帮助大脑延缓衰老，激发大脑学习能力，大幅降低神经组织退化的风险，对中老年人尤其有效。其中，最利于大脑活跃的就是挑战有难度的新事物。如何定义这样的事还要因人而异，可以取出1张纸，分成两半。在左半边纸上，列出5项喜欢的、常做的事情，这些就可以属于机械的、消极的一类，因为你的大脑已经完全适应了它们，多做也无法从中获得更多益处。在右半边纸上，列出另外5项活动，要求是复杂的，不经常从事的。由于它们还没有和大脑建立起强有力的神经联系，多做这些事，会令大脑在建立新联系时受益匪浅。然而，当一个挑战开始变得得心应手时，就要开始迎接下一个了。
每周3次快步走
运动会对大脑老化的过程施以正面影响。有规律地运动，不仅能减少疾病发生的风险，也会帮助减缓现有病症的发展，如认知障碍症等。此外，运动可以提高精力，令人白天神清气爽，晚上睡得香，还会降低患抑郁和焦虑的风险，因此大脑也更健康。美国国家老化研究所发现,过去不运动的人在每周做完3次、每次45分钟的快走运动后,注意力、记忆力等都得到加强。虽说好处不胜枚举，但关键还在于坚持，尽量扫除一切可能的障碍，如饭后的懒散，电视剧的诱惑等。
如果平时经常的锻炼大脑的话，说不定你的智商很高，同时一些朋友就是因为大脑不经常的运作，而且平时很懒的用大脑，预示大脑开始迟钝，很容易出现一些智力下降的问题，所以上面的一些具体的科学健脑方法确实是不错的，能够及时的补充大脑缺失的营养，通过长时间的坚持锻炼之后呢，你的大脑智力肯定是有所提升的，而且是能够很好的预防大脑迟钝的问题的。
