喝荷叶减肥成功的
由于存在个体差异性，因此部分人群通过喝荷叶茶的方式可能会有一定的辅助减肥效果。但若长期大量饮用，则可能会影响身体健康，不建议盲目使用此方法进行减肥。
荷叶具有清暑利湿、升发元气的功效与作用，在中医上可用于治疗暑热烦渴、小便不利等病症。而现代研究发现，荷叶中含有多种生物碱和维生素，如苦酮类成分、柠檬酸及其酯类物质，以及少量的葡萄糖、半乳糖等营养元素，适量服用后能够增加饱腹感，从而可以起到一定的辅助减肥的作用。
但由于荷叶性质寒凉，若患者长期或过量地喝荷叶水，容易对胃肠道造成刺激，引起腹泻等症状。此外，对于本身患有胃肠疾病的患者而言，也不可过多饮用，以免加重原有病情。另外，单纯只依靠喝荷叶来减肥的效果有限，并不能达到快速瘦身的目的，若想减重应采取科学的方法，比如适当运动结合饮食调理等。
1.适当运动：日常生活中常见的有氧运动包括游泳、跑步、跳绳、骑自行车等，均有助于促进脂肪燃烧，有利于减肥瘦身。但是一定要注意坚持，切不可三天打鱼两天晒网，否则很容易反弹。
2.饮食调理：在平时要注意合理搭配膳食结构，尽量以清淡为主，避免进食高热量的食物，如炸鸡、肥肉等。同时还要控制好每天总热量的摄入，即少吃多餐，多吃新鲜蔬菜水果，补充机体所需的维生素及微量元素，也有助于帮助减肥。
需要注意的是，如果正处于哺乳期或者怀孕期间一般不可以喝荷叶茶，因为有可能会对宝宝产生影响，还可能会导致流产的情况发生。若想要减肥的人群需要制定合理的运动方案，如慢跑、快走、游泳等，消耗体内多余脂肪，以达到健康减肥的目的。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
荷叶茶的功效 多喝荷叶茶竟能减肥
荷叶茶的减肥功效 喝荷叶茶的注意事项
荷叶茶真的有减肥功效吗喝荷叶茶能减肥吗
荷叶茶能减肥，没喝对都白搭！(荷叶茶的减肥功效)
荷叶茶的减肥功效 喝荷叶茶要注意什么
【荷叶茶的功效】荷叶减肥茶
【荷叶茶能减肥吗】荷叶茶的功效
【荷叶减肥茶】荷叶减肥茶怎么喝
荷叶茶怎么喝才减肥?荷叶茶的功效与作用
荷叶茶的功效与作用 荷叶减肥茶的配方和喝法
网址: 喝荷叶减肥成功的 https://m.trfsz.com/newsview1743998.html
