洗澡减肥法有哪些
洗澡减肥法有哪些？洗澡，我们从生下来就在反复做的事情，可是，你知道洗澡不光可以清洁肌肤，如果加上正确的方式，还可以起到瘦身减肥的作用呢。那么，洗澡减肥法有哪些？下面小编为您介绍。
很多胖妹纸一直在减肥的道路上挣扎着，付出了很多努力但是没有多大成效，稍不注意还会反弹。难道减肥真的很难吗？其实减肥关键是要找对方法，这样就可以轻松实现减肥哦，快速狂甩肉。那么正确的减肥方法是什么呢？今天小编就和大家分享一下神奇的洗澡减肥法，轻轻松松就可以甩掉身上的肥肉肉哟，妹纸们赶紧一起来看看吧，速速脱离减肥苦海。
洗澡减肥法有哪些：
轻松泡澡洗掉赘肉
洗澡能洗掉赘肉？听起来是不是有点不可思议？哈哈，我们在洗澡的时候，总会散发出大量的汗，流动的水更能促进血液循环，以达到排毒养颜的作用！如果在洗澡水里放点牛奶啊，或者花瓣那更美妙不过了。不过本小编建议各位MM们用式药浴，清热排毒的减肥功效更加棒哦！而且各位MM在泡澡的时候不要闲着，在水里该扑腾扑腾，该活动活动，就一个简单的划水的动作，因为水的阻力而消耗的热量是不可忽视的哦！
生姜水泡澡瘦身减肥
方法非常简单，就是把生姜剁成末，加入泡澡的热水中，或者先煮熟在放入热水澡中皆可以。便宜又好用。内服外泡，俩月能瘦七八斤，还可以驱寒哦！
澡前喝醋瘦身减肥
在洗澡之前半个小时，可以喝点水果醋。然后再泡澡，醋在体内随着血液循环大量游走四肢，可以带走很多脂肪哦。如果坚持下去，一个月可以瘦十斤呢！是不是很劲爆？去年暑假小编我就是这么做的，洗完澡后感觉那是非常饿呢！因此澡后就吃一个苹果，然后再吃饭的时候就不怎么饿了。减肥非常有效呢！
沐浴盐瘦身减肥
沐浴盐减肥的作方法非常简单，粗盐瘦身的原理是因为粗盐有怎么减肥发汗的作用，可以排除体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。减肥的最佳方法是运动和注意饮食，多运动，少吃肉，多吃水果疏菜，这样即健康也可以养心。
洗澡减肥小动作，让你有针对性减肥
1、手臂
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说byebye!
坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。
瘦穴指压法
针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。
2、胸部
目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
（1）、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
（2）、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
（3）、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
3、腰腹部
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
（1）、手摩：坐姿，以左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
（2）、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起（膈膜必随之而起），呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
4、臀部
目的：防止臀部下垂，提高臀线。
（1）、赤脚放松站立。
（2）、双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。
（3）、手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。
（4）、双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。
（5）、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。
5、腿部
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
（1）小腿拿捏法
用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下到上共捏10次。
（2）小腿滚揉法
用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚19次。
（3）小腿双手扼法法
双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次。
（4）大腿切捏法
用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次。接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次。
（5）大腿拿捏法
将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。
（6）大腿滚揉法
从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。
6、全身
目的：有效消除全身赘肉。
（1）缩肩运动。
（2）站立或平躺，将身体尽量地拉直，往上方做延伸。
（3）向后踢腿。
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