身体健康的平衡原则
人的身体要健康，必须要坚持几大平衡原则，从中医专业来说人体要保持阴阳平衡，也即是阴平阳秘，那除了阴平阳秘这个中医标准，人体还需要坚持那些平衡原则呢？
一、昼夜活动时间要平衡
从阴阳划分来讲，白天属阳，夜晚属阴，白天主要是工作和生活，夜晚用于修养恢复身体。白天活动过长会导致人体过分消耗人体能量，夜晚休息时间不够会导致人体休息不足，导致人体不能恢复生命能量。所以说，我们要想坚持身体健康，首先就是要保持昼夜活动时间，要保持生命能量的可持续输出和恢复。这方面，我们最好的办法就是效仿日月运行规律，太阳出来我们就起来活动，太阳休息我们就跟着休息。
二、饮食摄入和消耗要平衡
饮食的摄入和消耗对人体的健康非常重要，如果人体每天摄入过多的饮食就会导致人体消化负担增加，甚至有些食物都没有消化，人体消化食物是需要人体的五脏六腑进行工作的，如果过多的食物消化那就需要更多的能量来消化，久而久之，五脏六腑就会提前衰弱衰老，使人体提前衰老，增肌疾病的风险。所以，人体每天摄入的饮食营养需要根据每天的消耗量来确定，如果当日活动量大、消耗量大就可以适当多摄入一些饮食，如果每天的消耗不大，就必须控制饮食摄入量。
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三、人体体液的酸碱平衡
人体其实是一个生态系统，生态系统具有很多生态因子，其中体液是生态系统一个非常重要的子系统，正常的体液应该是处于弱碱性，如果人体出于酸性体质就会导致很多病毒、细菌或致病细胞在人体生长，如ai细胞只能在酸性体液里存活。保持体液的弱碱性应该注意些什么呢？一是要减少酸性食物的过多摄入，比如肉类、海鲜等；二是要坚持体育运动，通过运动出汗和消耗，加强酸性物质的代谢和排出；三是要多喝水，或者喝碱性水，通过排尿让体内的代谢物排出；四是要增加碱性食物的摄入，蔬菜、水果、茶等都是碱性食物，碱性食物会中和人体内的酸性物质，达到中和的作用。
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