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探索熵与健康的隐秘联系：养生新视角

泰然健康网
2025-08-30 20:20

01熵与健康

▍ 熵的基本概念

小伙伴们对兔博之前介绍的物理量“熵”似乎颇感兴趣。那么，在这个春节的闲暇时光里，兔博就为大家深入浅出地剖析一下熵与养生、康复之间的奥秘。简而言之，熵可以被理解为一种特殊的能量，它伴随着我们的诞生，并贯穿生命的始终。这种能量与外界环境持续交换，因此熵是一个动态变化的量。与普通能量不同的是，为了维持人体的健康，熵的总量必须不断减少。换句话说，如果人体的熵“能量”持续增加，那么……

随着人体熵的持续增加，我们的生命活动将逐渐走向终点。

▍ 普里高津的耗散结构理论

接下来，兔子博士将介绍一个重要的理论，这可能会让一些小伙伴们感到烧脑。比利时科学家普里高津，在热力学第二定律的基础上，提出了耗散结构理论。该理论可以用一个数学公式来描述：ds=des+dis，其中ds表示熵变，被分为两部分。第一部分des，被称为熵流，在耗散结构中必须为负值，即des0，也就是负熵流。而第二部分dis，则可以看作是人体内耗散能量所产生的熵，这部分的值不会为负，即dis≥0。从上述公式中我们可以清晰地看到，只有当负熵流des大于体内耗散能量所产生的熵dis时，人体的总熵才会减少。

▍ 熵变的控制策略

在什么条件下，才能使熵变ds小于0，从而实现负熵的目的呢？当一个人接近生命终点时，其熵值可能达到100。为了延缓这一终值的到来，我们需要设法减少人体的熵值。在前面介绍的熵变中，des和dis是两个关键部分。理想情况下，两者都能减少，但这并不总是可能的。那么，如何才能有效地减少des和dis呢？

首先，我们要明确一点：单纯的增加能量摄入并不总是有益的。虽然能量可以增加，但熵也会随之上升。因此，合理的饮食和运动习惯至关重要。例如，通过适宜的中医中药治疗、合理的食疗以及适度的运动，我们可以有效地减少des。对于气滞之证的患者，除了中医治疗外，每天进行适度的运动，如达到7500的步行数，也有助于气血的运行。而对于阳虚的患者，艾灸的保养则可以达到阴阳平衡的理想状态，这也是一种给身体输入负熵的方式。

另一方面，dis是由人体对外部的活动和自身的新陈代谢产生的，其值为正值且不可避免地增加。然而，我们可以通过合理的生活安排来适当减少其增长速度。例如，过量的跑步和健身虽然受欢迎，但过多的运动量可能对人体造成伤害，这与健康并不成正比。因此，找到适合自己的运动量平衡点至关重要。

▍ 生活方式对熵的影响

此外，一心大夫在临床实践中发现，诸如家庭关系紧张、过度紧张的工作环境、不良的生活习惯（如冬季桑拿、不规律的作息和饮食习惯、晚上过度活动等），以及现代人热衷的应酬和社会活动，都会导致dis的增加。因此，在合理范围内应尽量减少这些活动。

值得注意的是，熵减的过程是动态且复杂的，类似于海洋的潮起潮落。虽然我们无法准确预测每个浪花的细节，但可以通过观察总体趋势来推测。同样，对于人体而言，虽然无法精确量化des和dis的具体数值，但可以通过中医的脉象等方法来间接评估熵值的变化。当脉象从中医师的调整下从病脉转向平脉时，这标志着熵值正在减少。

02中医与熵减

▍ 中医在熵减中的应用

从耗散结构理论的角度来看，中医学不仅承载着深厚的文化底蕴和哲学思想，更拥有坚实的科学基础。这不仅体现了其作为国粹的独特价值，更为我们理解人体的生命活动和健康状态提供了有力的工具。中医通过治疗和调理，帮助减少des，实现阴阳平衡。

▍ 健康生活的建议

在五福之中，寿命的延长被视为首要之选。通过学习本文，我们深刻认识到避免参与任何熵增活动的重要性，因为只有这样，我们才能尽享自然的寿命。

为了避免身体出现不可逆的熵增，我们需要在日常生活中采取措施，不断减少熵的积累。仅仅等到身体接近或超过某个阈值时才进行修正，往往已经为时已晚。因此，我们应该注重预防，通过健康的生活方式来维护身体的平衡。

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