【吃早餐的重要性】
吃早餐的重要性
2020-09-07 11:34:37
吃早餐的重要性
陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 三甲 吃早餐能补充身体所需的能量，如果不吃早餐，就会产生饥饿感，从而导致大脑兴奋性降低，影响工作效率。第二，早餐也能保护胃黏膜，因为一晚上没吃饭，这样早上就会分泌大量的胃酸，不吃早餐，就会对胃黏膜造成伤害，所以吃早餐很重要。
2020-09-08 11:44:36
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 早饭提供的能量和营养超过了他们一天所需的30%。人们在酣睡了一夜之后，储存的能量已经被大量消耗，需要补充。所以早餐是否吃好，直接影响了一天的工作和学习效率。而早餐是最不容易转化为脂肪的食物，因为它会在一天中消耗掉。没有早餐会导致午饭吃得太多，容易造成下午精神不济，困倦，还容易发胖。科学化的早餐应该是低热量、营养均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水都不能少，尤其要富含膳食纤维。
2020-09-08 11:44:36
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