【营养早餐的重要性有哪些】
营养早餐的重要性一般可以补充能量、辅助减肥、降低患胃病概率、补充营养、促进新陈代谢等，需要适量摄入。
1、补充能量
可以补充体内所需要的能量，更有精神去学习和工作。
2、辅助减肥
不吃早餐会导致午餐和晚餐时更多食物摄入，可能会引起肥胖的症状，需要每天吃营养早餐，一般以谷类为主，可以增加饱腹感，起到辅助减肥的效果。
3、降低患胃病概率
如果经常不吃早餐会影响胃部正常运行，坚持吃早餐可以降低患胃病的概率。
4、补充营养
早餐含有丰富的蛋白质和维生素，可以增强体质，减少疾病发生。
5、促进新陈代谢
早餐可以改变脂肪代谢和胰岛素抵抗相关基因活性。
要根据身体状况来做饮食调理，在食用富含营养食物时候才能达到增强体质效果，还能使人体抗病能力增加。
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