早C晚A运动版｜带你快乐有效燃脂～
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宝子们，早晚运动推荐来啦～
对的运动➕时间会让你的减肥效果加倍哦
今天给大家整理了一些适合早晚减肥的运动，让你变着花样去减脂
✨适合早上的运动：
跑步、骑行、跳绳等一些有氧运动，可以促进新陈代谢让我们高效燃脂，运动过程中可以用“匹克防汗发带”稳定碎发和汗液，运动不受干扰
✨适合晚上的运动：
燃脂操、贴墙站、跳绳、羽毛球等一些有氧无氧结合的运动，防止脂肪堆积，一些塑形的运动也可以放在晚上做，可以更好的增肌和塑形
⚠️不管是什么运动，运动完都要进行拉伸，也可以睡前在床上多拉伸下腿，让运动后的肌肉得到舒缓，在做完强度较大的运动后推荐用“匹克mini筋膜枪”按摩，比手按的更全面一点，可以很好的防止粗腿
2023-10-18 03:16
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