生活中很多朋友以不吃早餐地方式进行减肥，事实上这种做法是十分不明智的。不吃早餐会使人们自身的能量缺乏，导致众多危害地发生。因此人们需要有针对性地食用早餐，那么健康减肥早餐食谱是什么呢?
人们可以选择荷叶灰充当早餐的食物，荷叶灰--专治疗顽固性肥胖证
荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果，尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个：1)荷叶灰能去除痰湿痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因，所以，减肥首先就要去除痰湿!2)荷叶灰能自然调节你的饮食结构
有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好。因为荷叶灰减肥效果很好，制作方法又比较复杂，新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰。真正荷叶灰是呈焦黄色的，请注意辨别。
人们可以选择玉米粉、牛奶、麦片、随后将这一系列食物，冲开即可。很多大食量的朋友，如果觉得此种方法，不够食用地话，可以选择一根玉米，进行玉米羹也是十分健康地早餐。
牛奶作为早餐，也是一种不错地选择。时下很多地方可以买到牛奶，人们也可根据自己的口味选择牛奶，此种方式不仅方便，对于人们的健康也是有好处的。牛奶可以促进人们骨骼地发育，此外牛奶中也存在酶物质，因此还可以帮助人们减肥。
水果蔬菜对于人们的健康也是存在很大的好处的，水果蔬菜不用进行油炸，再配合煎鸡蛋，与全麦面包，人们还可以根据个人的口味选择火腿与莎拉，或者果酱进行搭配。刺痒地早餐可以帮助人们排除自身的毒素，利于新陈代谢。
看过上文关于健康减肥早餐食谱地相关介绍，相信人们对于健康减肥早餐食谱已经有了进一步地了解，如果您对于健康减肥早餐食谱还存在困惑地话，您可以参照上文关于健康减肥早餐食谱地描述，洗完更可以帮助到您。返回搜狐，查看更多
