黑燕麦减肥吗
黑燕麦具有一定的减肥功效，想减肥的人群，是可以适当的吃一些黑燕麦的，首先黑燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮，黑燕麦含有一些碳水化合物，可以为身体提供能量，但是相对来说，所含的热量并不高，适量的吃一些，一般不会引起体重增加的。而且黑燕麦还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，可以排除胃肠道毒素，是一种比较健康的食品，想要减肥的人群可以适当的吃一些黑燕麦。
另外还可以适当的吃一些高粱，玉米，全麦这样的粗粮。除此之外，还要多吃一些绿色的蔬菜，以及新鲜的水果来补充膳食纤维，补充维生素，补充微量元素，除了适当的控制饮食以外，想减肥的人群，还要多参加一些体育锻炼，可以通过游泳，骑行，瑜伽等有氧运动来进行锻炼，以达到控制体重的目的。
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