推荐一款适合夏天喝的瘦身减脂营养粥，坚持一个月，最少瘦10斤
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五月再不减肥，六月只能徒伤悲。已经到了露肉的季节，不知道你的减肥计划实行的怎么样了？其实减肥和吃息息相关，毕竟在体重增长这件事情上，「食物摄入」是源头。怎么吃都不胖，是多少女孩，呃，还有刚生完宝宝的伟大的妈妈都梦寐以求的事，可是又有几个能做到呢。怕胖，想吃不敢吃的心情，又是多少人共同的心声。宝宝们心里的苦，我们懂，所以今天就要给大家推荐黑米燕麦粥这款瘦身减肥粥，让减肥瘦身从你一睁开眼就开始，坚持下来，怎么会不受呢？
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为什么会推荐黑米燕麦粥呢？首先是燕麦，燕麦属于高纤维食物，吃了以后不会发胖，但是吃的过多没什么营养，容易造成营养部分缺失。而黑米的恰恰弥补了这一个不足。黑米首先也是粗粮，同样具有多吃不胖的加成属性；其次，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富，所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。所以我们才推荐黑米+燕麦这组黄金搭配，而且粥的味道特别好喝呢！
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黑米燕麦粥的做法步骤
1. 黑米和燕麦片淘洗干净
2. 电饭锅加入适量的热水，把黑米和燕麦片加入，通电煮开后切掉电源
3. 闷得时间可以就一点，我闷了有1个多小时，打开电饭锅里面的黑米早都开花了
4. 通电把玉米片和冰糖加入煮5分钟后切掉电源，差不多5分钟后就可以了
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除了坚持每天喝减肥瘦身粥以外呢，还要科学饮食+适量运动。毕竟早餐只是一天的开始，只是减肥的第一步。虽然古语说“好的开始是成功的一半”，但如果午餐和晚餐胡吃海喝，又不运动，那减肥大业真的是离你越来越远了。正如抖音中的经典段子：减肥是不能减肥的，运动又不会做，只有躺床上才能维持的了生活。
最后，小编祝大家减肥成功，祝各位美女的老公都对你眼睛放光，爱不释手。毕竟120斤的世界和100斤的世界是完全不同的，范冰冰的世界和贾玲的世界也是不太一样的，你说对吧？
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