【醋加蜂蜜的减肥原理】
醋加蜂蜜的减肥原理
2021-04-11 21:24:33
谢洋春|主任医师中国医学科学院整形外科医院
整形外科三级甲等
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内容摘自：醋加蜂蜜的减肥原理 - 大众养生网
醋加 蜂蜜减肥效果不错，但是早上起床之后空腹喝一杯醋加蜂蜜对身体健康不利，可以早饭之后30分钟再喝，这样减肥效果会更好，对身体健康也不会造成影响。中午可以午饭之后喝，能够帮助消化，对于体内热量转化也会有抑制作用，同样的道理晚上饭后也需要喝一些醋加蜂蜜，长期坚持减肥效果会更好，那么醋加蜂蜜的减肥原理是什么呢?
一、减肥原理
1、食醋：食醋能减肥得益于其含有的特殊 氨基酸，这种特殊氨基酸不但能干扰体内脂肪的合成，而且能促进体内糖分及蛋白质代谢的正常进行，另外食醋在清肠排毒方面也有极为不错的效果。
2、蜂蜜：蜂蜜能减肥是多个方面原因协同的结果，一是蜂蜜中的单糖能为机体供能且不易转化成脂肪，二是蜂蜜中的酶类及有机酸能调整肠胃功能，三是蜂蜜富含的活性物质能促进新陈代谢。
二、简单做法
1、选材：醋加蜂蜜的减肥效果很大程度上取决于材料，其中醋一定要选那些纯粮食酿制的醋，而蜂蜜要选完全由蜜蜂酿制成熟的封盖蜜，另外冲泡时用的水要选60℃以下的温开水。
2、制作：醋加蜂蜜的做法非常的简单，只需将食醋和蜂蜜用温开水调匀即可，其中醋和蜂蜜的比例大约在1:4左右，另外醋加蜂蜜不宜冲泡得过浓，否则很容易出现饮用过量的情况。
三、正确喝法
1、早上：早上起床后空腹喝醋加蜂蜜对健康极为不利，长期如此易因 胃酸过多而引发 胃溃疡甚至 胃穿孔等问题，因此早上喝醋加蜂蜜最好在早餐后半小时左右再喝。
2、中午：中午喝醋加蜂蜜要等午饭后一小时左右再喝，此时喝醋加蜂蜜不但能帮助胃肠消化午餐所吃的食物，而且还能有效抑制摄入的热量转化成脂肪堆积在体内。
3、晚上：晚上喝醋加蜂蜜要等晚饭后一小时左右再喝，或者也可选择在睡觉前一小时左右喝，此时喝醋加蜂蜜不但有利于减肥，而且还有助于提高夜间的睡眠质量。
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