夏日摄生，夏日是阳气最盛的时节，气候酷热而活力旺盛。此刻是推陈出新的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运转亦相应地旺盛起来，活泼于机体外表。夏天的特点是炎热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因而，清燥解热是夏日摄生的要害。
盛夏盛暑蒸灼，人易感到疲倦烦躁和炽热不安，因而首要要使自己的思维平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。留意养心，夏日是心脏病的高发期，中医以为“心与夏气相通应”心的阳气在夏日最为旺盛，所以夏日更要留意心脏的摄生保健。夏日摄生重在精力调摄，坚持愉快而安稳的心情，切忌大悲大喜，避免以热助热，火上加油。心静人自凉，可到达摄生的意图。
夏日失水多，应多喝水
喝多点水，并且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时坚持水分和弥补水分，水在人体内起着至关重要的效果，维持着人体正常的生理功能。水是人体不行短少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏日失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤枯燥，皱纹增多，加快人体变老。别的矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是抱负的解渴饮料。
应时起居
夏日则宜晚睡早上，正午尽可能午睡。牢记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电电扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时刻过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻木或肌肉酸痛等。本文分享:http://www.slhjcsc.com/slh/返回搜狐，查看更多
