素食主义者的专属，鳄梨甜点让美食更健康
鳄梨:热带地区的一种珍稀水果，原产热带美洲，我国广东(广州、汕头)、海南(海口)、福建(福州、漳州)、台湾、云南(西双版纳)及四川(西昌)等地都有少量栽培。菲律宾、欧洲中部等地亦有栽培。其果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
-- 巧克力花生酱鳄梨布丁 --
营养
鳄梨中含有丰富的健康脂肪，叶酸，类胡萝卜素 ，是非常有益心脏健康 。
香蕉提供维生素B6，钾，纤维和天然甜味。
巧克力提供抗氧化剂和镁 。
花生酱补充蛋白质和更健康的脂肪 。
营养表
份量:1-6份
卡路里
386
糖
13.5克
脂肪
29克
钠
109毫克
饱和脂肪
11.3克
纤维
10克
碳水化合物
蛋白
9克
配料
1-2个成熟的鳄梨
1个成熟的香蕉
可可或可可粉65克(不加糖)
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