西红柿拌白糖能减肥吗
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胡伟内分泌科主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37主页播放语音内容
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西红柿拌白糖并不能带来减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。西红柿含有丰富的番茄红素，还有其他的维生素、膳食纤维和矿物质，属于健康食品，能量密度不高，在减肥期间可以适量吃西红柿。但是如果是西红柿拌白糖，增加糖、增加热量不利于减重，还会增加体重，影响减肥的疗效，西红柿拌白糖并不能减肥。
如果不正常的吃饭，仅仅吃西红柿拌白糖，短时间体重会有下降，但减少的是水、肌肉和少量的脂肪，还会造成身体的损伤，因为营养不均衡、营养不良，造成乏力、困倦、焦虑、抑郁、脱头发、皮肤黏膜干燥，甚至抵抗力下降，经常容易出现感染甚至贫血，往往还会出现体重的反弹、积累更多的脂肪、流失大量的肌肉，造成身体的损伤。西红柿拌白糖并不能减肥，尽量在减肥期间仅仅吃西红柿，不加糖。
2023-04-12浏览14896次
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马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲西红柿拌白糖减肥吗西红柿拌白糖不能减肥，过多食用还会导致人体发胖的症状。 虽然西红柿拌白糖中的西红柿的营养价值较高，富含大量的维生素及纤维素，还可以帮助人体解暑、去热、生津解渴，但由于西红柿拌白糖中含有较多的白糖。 白糖的主要成分是蔗糖，会经过人体某些酶为介质转化成人体内葡萄糖，使人体的热量上升，容易造成人体发胖的症状。 因此，西红柿拌白糖不能减肥，想要减肥需用其他低热量、低糖分的食物代替西红柿拌白糖，比如单独食用新鲜的低糖分水果，比如苹果、猕猴桃、樱桃等。 以上水果中含有大量的维生素、纤维素、有机酸、微量元素，可以有效地抑制人体内脂肪的增生，并利于人体减肥瘦身的有效进行。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲西红柿拌蜂蜜能减肥吗"西红柿拌蜂蜜是可以减肥的，西红柿是一种非常好的蔬菜，里面含有维生素C，蜂蜜也是非常好的饮料，西红柿里面的纤维素还可以吸收多余的脂肪，达到瘦身效果。蜂蜜里含有激素类的物质，如果是未成年的孩子是不可以吃的，西红柿拌蜂蜜如果是成年人是可以吃的。维生素C对身体健康非常有益，可以增强免疫力，蜂蜜有润肠通便、延缓机体衰老的作用，西红柿和蜂蜜一起吃是可以起到减肥作用的。西红柿属于寒凉食物，过多服用会对脾胃有伤害，脾肾阳虚的人不要多吃，多吃会引起肠胃疾病，反而对身体不好。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲西红柿拌蜂蜜能减肥吗西红柿拌蜂蜜能否起到减肥作用，关键在于西红柿拌蜂蜜的摄入量，以及进食后是否有适当运动。如果能严格控制西红柿拌蜂蜜的食用量，并不会引起过多能量进入体内，因为减肥的本质是摄入食物产生能量小于运动消耗能量，由此形成机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢来达到减肥作用。进食西红柿拌蜂蜜后如果能及时进行相应运动，能避免能量在体内蓄积，对提高减肥效果有积极作用。但是如果不加节制地进食过多西红柿拌蜂蜜，或进食西红柿拌蜂蜜后并没有配合相应运动，也会使西红柿拌蜂蜜中含有的能量在体内蓄积，不能起到减肥作用。边红恩副主任医师河南省中医院三甲西红柿能减肥吗"西红柿对减肥是否有作用，西红柿不但助消化，也能减肥、瘦身，主要分析如下：n1、西红柿是热量很低的减肥食品，含有丰富的水分和膳食纤维，不仅让人容易有饱腹感，还可以促进代谢废物排出。西红柿中的茄红素可以降低热量的摄取，减少脂肪的积累，补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，多吃也不会发胖。n2、饭前吃西红柿可以减肥、瘦身，提倡饭前吃一个西红柿，其含有的食物纤维不被人体消化、吸收，在减少其他食物摄入量的同时，还可以阻止身体吸收食物中较多的脂肪。西红柿还可以刺激胃液的分泌，促进胃肠的蠕动，有利于食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废物，并一起排泄出来。n所以要坚持吃西红柿，可以有效的减肥、瘦身。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲西红柿可以减肥吗"西红柿属于减肥食品，不过需要用西红柿替代主食才有减肥作用。减肥的机理，实际上是摄入的能量低于消耗的能量所致。西红柿属于果蔬类食品，富含维生素C、矿物质、水分等营养成分，具有明显增肥作用的脂肪类成分含量非常低。可以影响减肥效果的碳水化合物类成分含量也不是很高，归入减肥食品。如果有明显的肥胖，可以利用西红柿替代高脂肪和高碳水化合物类食物则摄入的总能量，难以满足机体的代谢需要会消耗体内以前存储的脂肪组织而产生减肥作用。不过要注意正常饮食时额外吃西红柿，虽然没有明显的增肥效果，但也没有减肥作用。"苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲西红柿减肥吗" 西红柿可以减肥，西红柿中含有大量的维生素，维生素可以抑制人体肠道的外来溶脂的吸收，抑制人体内脂肪的增生。西红柿中含有大量的纤维素，可以促进人体肠道蠕动，加快人体消化速度并且帮助人体排毒通便，可以有效的减少人体内毒素和废物堆积，引起的妊娠肥胖现象的出现，对于减肥有一定的帮助。 此外西红柿还含有人体必需氨基酸，适度的食用西红柿可以促进人体新陈代谢，新陈代谢速度的加快会带走人体内的部分热量，加快人体的脂肪氧化消耗速度，对于减肥有积极作用。但是需要注意，虽然食用西红柿有减肥效果，但单靠西红柿进行减肥是难以达到减肥的目的，减肥还需要在饮食和运动方面进行联合，才可达到最佳的健康减肥效果。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37酸奶拌苹果能减肥吗"酸奶拌苹果并不能帮助减肥，酸奶含有身体所需要的蛋白质和矿物质钙，另外苹果还含有糖、水和矿物质、维生素、膳食纤维，适量食用有益于健康、有益营养，但是不能带来减肥。肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，过多的热量以脂肪的形式带来肥胖。要想减重关键是让热量得到控制、减少，而增加消耗的热量。酸奶拌苹果并不能够带来减重，并不能减少热量，也不能增加热量的消耗，因此吃酸奶拌苹果并不能减肥。n很多超重、肥胖的人群希望自助减肥，会发现各种偏方和秘诀，酸奶减肥法、苹果减肥法、21天瘦身法、巫婆汤，这些各种偏方、秘诀共同的特点就是不让均衡、营养进餐，短时间带来体重下降，减少的是水、脂肪和肌肉，但是往往造成营养失衡、损伤，引起体重明显反弹，增加脂肪积累，往往大量肌肉流失，屡战屡败，大病一场。酸奶拌苹果不能减肥，只能增加一定的营养，要想减重需要合理、均衡的进行饮食控制，适量锻炼、戒烟限酒、长期坚持、心理平衡非常重要。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲酸奶拌黄瓜可以减肥吗酸奶拌黄瓜究竟是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素并不和是否吃了酸奶拌黄瓜，有着直接的关系，而是跟每天吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接的关系。如果养成了均衡饮食的习惯，能够避免吃其他过多的食物，也养成了积极锻炼的习惯。在此前提下，适量吃一些酸奶拌黄瓜，并不会引起过多的能量进入到体内，能够很好地保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果有着积极的作用。而且酸奶拌黄瓜当中还含有一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃其他过多的食物，也有助于保持能量负平衡，提高减肥效果。但是如果不加节制地吃了过多的酸奶拌黄瓜，也会使得其中含有的能量，积少成多进入到体内，此时就起不到减肥的作用。徐倍副主任医师上海市第十人民医院三甲酸奶拌黄瓜可以减肥吗"在减肥过程当中可以用酸奶拌黄瓜作为某一餐，但并不是吃酸奶拌黄瓜就可以减肥，或者有降低体重的作用。减肥的不二法则永远是管住嘴、迈开腿，消耗的热量大于摄入的热量，在人体当中有热量的缺口才是关键。消耗的热量大于摄入的热量，才会使多余的脂肪燃烧、供能，脂肪消耗，最终导致体重的降低。n在消耗脂肪的过程当中吃酸奶拌黄瓜，相对而言黄瓜的主要成分是水，还有果胶和膳食纤维，酸奶当中有比较优质的蛋白质，相对不含过多的碳水化合物，能够有一定的饱腹感，提供适当的维生素、微量元素等营养物质，但是并不太增加体重，所以可以在减肥的时候食用。要注意的是，要吃原味的酸奶，风味的优酪乳或者果味的酸奶当中会添加大量的碳水化合物，就是葡萄糖或者果糖，是不建议推荐食用。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲黄瓜白醋白糖能减肥吗"黄瓜、白醋、白糖可以减肥，黄瓜中含有多种维生素、蛋白质，可以补充人体内所需营养物质，黄瓜中的脂肪含量过少，可以从根本上减少摄入人体中的脂肪含量，降低肝脏代谢脂肪压力，促进体内脂肪代谢，降低人体血脂比例而维持人体内分泌平衡。黄瓜里面富含水分，可以补充人体内所需营养物质，还可以根据高钾低钠成分帮助人体排出多余废弃物质，排出身体内多余水分，降低体重。白醋可以刺激人体内胃肠道运动，黄瓜里面富含多种纤维素，也可以刺激人体胃肠道运动，帮助胃肠道吸收营养物质排泄废物达到减肥的目的。白糖可以通过提高人体的血糖浓度而增加脂肪代谢，起到减肥的效果。"相关知识
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