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中国空间站的健身设备揭秘：宇航员的太空健身方案

泰然健康网
2025-09-01 20:24

01中国空间站的健身设施

神舟二十号的三位宇航员陈冬、陈忠瑞和王杰在中国空间站度过了三个多月的充实时光。除了专注于空间科学实验外，他们还顺利完成了天舟九号飞船新设备的安装工作。特别值得一提的是，此次新装设备中包含了一台核心肌群训练器，它被巧妙地安装在问天实验室的舱壁上，为宇航员们提供了独特的健身方式。

在太空微重力环境下，长时间停留会导致肌肉和骨骼的流失，因此锻炼显得尤为重要。尽管如此，中国空间站已为此准备了周全的健身设施。在问天实验室的舱壁新装的核心肌群训练器之前，空间站的三个舱室中就已配备了三台关键器材，以确保宇航员能够维持良好的骨骼和肌肉状态。

► 太空跑步机

接下来，就让我们一起探索这间独特的太空健身房。首先映入眼帘的是太空跑步机，它以其独特的方式，助力宇航员在太空中保持健康与活力。太空跑步机，这一太空健身的必备神器，于2021年随天和核心舱一同升空，并在神舟十二号宇航员抵达后，被精心安装在空间站的核心舱内。在使用时，宇航员需通过安全带进行稳固，以确保在微重力的太空中能够安全自如地“行走”。

当然，太空中的健身器材也需要定期维护，以确保其性能和安全性。神舟十七号宇航员在轨期间，就专门对跑步机进行了细致的维护，从而确保了宇航员能够在此环境中舒适自如地行走，并持续保持体能状态。

► 太空自行车

而谈及太空中的运动方式，除了跑步机，还有太空自行车这一不可或缺的器材。太空自行车，也被称作“太空自行车测功仪”，在神舟十二号和神舟十三号任务时便已安装在天和核心舱内。到了神舟十四号任务阶段，宇航员更是将太空自行车运送至问天舱，继续进行锻炼。在使用时，宇航员需将脚固定在踏板上，并通过调节阻力来进行骑行。这一设备不仅有助于防止肌肉在微重力环境下萎缩，还能有效维持骨骼肌的质量，并显著改善心血管功能。值得一提的是，太空自行车不仅能训练下肢肌肉，还能对上肢进行锻炼。