太空和地球上的“骨质疏松”风险
太空和地球上的“骨质疏松”风险！
你知道吗？即使在太空，保持健身对宇航员来说也是至关重要的。在地球上，我们的肌肉和骨骼每天都在与重力抗争。然而，在太空这样特殊的环境中，由于失重，身体活动减少，肌肉收缩明显下降，骨骼不再承受重量，这会导致心肺功能下降、肌肉萎缩和骨质疏松。
简单来说，宇航员在太空中逗留一个月，就会导致2%的骨质流失。通常情况下，每年骨质流失4%就被认为是严重骨质疏松了。同样的道理，虽然地球上的我们受到重力的作用，但如果久坐不动，也会导致身体机能全面退化，进而引发严重的骨质疏松。
如何自测骨质疏松风险？
体重（KG）减去年龄，所得的值乘以0.2。如果结果大于-1，说明患骨质疏松的风险较低；如果在-1到-4之间，属于中等风险；小于-4则属于高风险。只要达到中等或高风险，就应该及早去正规医院进行检查，并在医生指导下合理使用抗骨吸收药物，以延缓骨量丢失；或者服用促骨形成类药物，以提高骨量。
记住，保持适度的运动和健康的饮食是预防骨质疏松的关键。无论是在太空还是地球上，我们都需要关注自己的骨骼健康！
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