疯狂减肥当心带来身体灾难
疯狂减肥当心带来身体灾难
娱乐圈中的女明星为了减肥不惜动用一切手段，苗条的背后却影藏着你看不到的身体危机。看过下边的女明星为了减肥将自己身体整得不成样子后，不知道你的减肥计划是否需要重新审视一下。
就拿同样患有二尖瓣脱垂综合征的林依晨来说,在拍摄新版的《射雕英雄传》时,为了更接近人们心目中黄蓉的形象,本身并不胖的林依晨,还在努力减肥,瘦了十几斤。
张韶涵、安以轩和林依晨3位女星接连“中招”,而三位明星患上的是同一种心脏病“二尖瓣膜脱垂综合征”。这些女星患上心脏病都有同一个原因，那就是因减肥过度导致太瘦了。
过度减肥威胁心脏健康
在演艺圈中,明星总会为了角色做出“牺牲”,为了形象更上镜,半个月瘦十几斤是平常的事。就拿同样患有二尖瓣脱垂综合征的林依晨来说,在拍摄新版的《射雕英雄传》时,为了更接近人们心目中黄蓉的形象,本身并不胖的林依晨,还在努力减肥,瘦了十几斤。
在偶像的带动下,不少小粉丝们也纷纷加入了减肥的队伍中。甚至在一些中学里,女生都认为越瘦越美,在生长发育期也节食减肥,造成营养不良。“过度节食造成的营养不良,首当其冲就是会威胁到心血管。”
由于一些初中、高中女生也盲目地节食,或者鱼肉荤腥一样都不碰,一味只吃少量黄瓜、青菜等素食。殊不知,体质正在一天天变差。一旦遇上一点小感冒,很容易引发心肌炎等严重的并发症。
猛吃减肥药伤肾又伤心
要想瘦，短时间的节食和运动还不够，有时候还要靠点药物。去年，息影多年的大明星甄珍，为了6月即将登场的邵逸夫百岁演唱会猛吃减肥药，一口气连吞10种药，结果低血压低到30，一下子晕倒，头撞上了门，肿了一个大包。而安吉丽娜朱莉就因为吃减肥药上了瘾，从“性感劳拉”变成了骨瘦如柴的“柴火妞”。
23岁的白领吴小姐近期感到心跳特别快、心慌而到医院就诊，在询问病史时得知该患者以往身体健康，从没患过心脏病，也没有心脏疾病家族遗传史。
进一步了解得知，她一个多月前开始服用自己买的减肥药，吃了一段时间后开始有心慌等表现。在排除了其他心脏疾病后，医生认为可能与服用减肥药有关，因为有些不正规的减肥药中可能含有不应有的药物成分，如甲状腺素等，受其影响会引发心脏疾病。
减肥只瘦腿易得心脏病
日本科学家以实施减肥计划的128名女性为对象,调查了她们减肥之后体重、血压和腿部脂肪的变化。减肥过程中,这些志愿者在限制摄取食物热卡的同时,每周进行3次有氧运动,14周过后,每人体重平均下降8公斤,其中7公斤是脂肪。
研究发现,腹部脂肪减得越多,血压和中性脂肪值等预测心脏病危险的指标越能得到改善;而腿部脂肪减得越少,预测心脏病危险的指标越能得到改善。日本科学家认为,腿部脂肪有可能释放防止动脉硬化的激素,因此,人们在减肥中应尽量减少内脏脂肪,但不要刻意瘦腿,减少腿部脂肪。
节食瘦身可能导致外瘦内肥
通过节食而不是运动保持身材苗条的人,有可能在内脏堆积大量脂肪,会增加糖尿病和心脏病风险。据国外媒体报道,现在,一些医生认为包在心脏、肝脏或胰腺等重要器官上的肉眼看不到的体内脂肪,可能与皮肤下面突出的外部脂肪一样具有危险性。如果真如医生所言,那么很多外表苗条的人士可能也将陷入麻烦中。
伦敦大学帝国理工学院的分子成像学教授吉米·贝尔博士说:“身材苗条并不表示你没有脂肪。”从1994年以来,贝尔和他的科研组利用核磁共振成像仪对近800人进行扫描,制定出“脂肪图表”来显示人们储存脂肪的部位。他们得出的数据显示,通过节食而不是运动保持身材的人,虽然他们的外表很苗条,但是他们更有可能在内脏上堆积大量脂肪。
研究人员甚至在专业模特中间发现外瘦内肥的人。据贝尔说,人们内脏出现脂肪事实上是肥胖的开端。他们吃太多油腻、含糖的食物,但是没做足够的运动完全消耗掉它们,然而他们又没吃足够的食物让他们真正变肥胖。
减肥不当致身体健康亮红灯
一、溜溜球症候群
一般疯狂减肥可让人在短时间内瘦下5-10公斤，但在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来，甚至比减肥前体重还重，而胖回来后更难再瘦回理想体重，体重忽增忽减，就像溜溜球一样，忽上忽下，这情形通常发生在习惯性多次减肥者。
短时间的过度减肥，例如10天减10公斤;3天减5公斤等，前期的体重下降是身体水分的流失，之后是肌肉、脂肪组织的减少，体重当然会减轻，但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内，复胖后又再次减重，却一次比一次重，一次比一次更难减，造成恶性循环，体脂肪量也愈来愈高。
二、代谢率下降疯狂减肥会造成代谢率下降，同时也是容易复胖的原因。
一般疯狂减肥者以过低热量的饮食供给一天所需，或是以节食、减肥食品等方式，以达到短时间内瘦下来的目的，当瘦到目标体重后，恢复正常饮食时，虽仍注意热量摄取，但还是会发胖，体重还是会增加，其实就是因为代谢率降低了。
人体的基础代谢率是供给生理运作、维持生命现象例如：心跳、呼吸、肠胃蠕动等、所需，维持以上需求即人体基本的热量消耗，但为求疯狂减肥者通常摄取过低热量，当摄取热量低于人体基本需求时，人体为了维持正常生理运作会调整代谢率，使代谢率降低以减少人体的基本热量消耗，此时，若恢复正常热量摄取，也就是恢复正常饮食时，会因为代谢率的下降相对造成过多热量的摄取，当然，这些过多的热量也就是复胖的来源。
三、抵抗力减弱
由于疯狂减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上疯狂减肥造成的肌肉蛋白质的分解，以致于体力变差，而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少，当然也就产生抵抗力减弱的情形，同时容易感冒、腰酸背痛等。
四、月经不规律
短时间内体重疯狂下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28～30天，虽因个人体质而异，但仍会维持一个稳定的周期，可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则，严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式，造成对荷尔蒙代谢的影响，而引发停经，或经期混乱等情形。
五、易掉发、皮肤变差快
速减肥多数由于营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
六、器官功能失调
在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。
其实对于体重过重甚至肥胖的人来说，减肥是对于自己健康负责的一种方式，但若选择疯狂看到效果的不当减肥方法，反而会对身体产生不良影响，最好是依医师及营养师的建议，利用正确的减重方式，以均衡营养饮食为基础，改变以往大鱼大肉、暴饮暴食、零食、宵夜等习惯，辅以适量且适当的运动，相信窈窕而健康的瘦身非难事，不但不易复胖，还可以维持健康，何乐而不为呢?
神奇懒人快速减肥法
懒人快速减肥法1、购物狂欢
购物是女人天生的乐趣。当你辗转于各个商店，执着地寻找你心目中完美的衣服、最华丽的鞋子，支撑你的购物能量就是那些燃烧的卡路里!如果你对其他运动提不起兴趣，那就去Shopping吧，那些漂亮的衣服包包总会让你看不够!拎着战利品回到家中后，一定不要忘记拉伸和按摩腿部，这样才能瘦腿避免双腿横向发展哦。
懒人快速减肥法2、做家务
唉，又要做让人头疼的家务事了。但清理垃圾、扫地、擦地板一小时会让你燃烧300卡路里哦，怎么样，是不是觉得没那么抗拒了呢?在做家务的时候，你还可以播放一些活力动感的音乐，这样会让你工作得更快，燃烧更多的热量，在不知不觉中，家务就做完啦。
懒人快速减肥法3、日常步行减肥法
日常步行减肥法是众多懒人快速减肥法中最受欢迎的一种，因为此种减肥方法不仅不会给肥胖人士带来巨大的心里压力，让其完完全全放松身心享受减肥的乐趣，而且减脂瘦身的效果非常显著。不仅如此，最难能可贵的是它还与当下热门辅瘦品牌Amywish搭档，以至于在为大家带来绝佳瘦身体验的同时，还能帮助养成易瘦体质，从而让大家从内而外彻底远离肥胖困扰。旗下的S速效套装系列虽然刚上市没多久，但是其绝佳的减脂功效，吸引了一批又一批肥胖人士的疯狂抢购!
懒人快速减肥法4、喝水减肥法
在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。
盲目减肥当心惹上脂肪肝
肝病专家孟庆华教授说，不要以为营养过剩、脂肪过多才会得脂肪肝，营养不良、减肥过度或减肥过快也会患上脂肪肝。她强调，造成脂肪肝的原因有很多种，在我国主要还是以营养过剩型为主，但是像营养不良等原因造成的脂肪肝也不在少数，有些是因为当地经济条件差，生活水平低所致，而在都市，则多半和人们的过度减肥有关，尤其是女性，这种原因造成的脂肪肝患者比男性多很多。
盲目减肥当心惹上脂肪肝
伴随天气的转暖和春节长假的结束，减肥的话题有成为了年轻人生活的主题。这不，小丽二十出头，刚刚大学毕业成为了一名年轻白领，为了追求骨感美，本来身材适中的她依然拼命的减肥，每天不吃主食，三餐基本上以水果加维生素片为主。几天前的一次集体体检，其结果不仅让她吃惊，更让她茫然，体检单上医师的诊断结果是三个字“脂肪肝”。
发胖的主要原因
也许你有一大堆很好的减肥方法与计划，前期也执行的很好，但是当你的体重开始降的缓慢时你就开始着急了。人一旦开始着急就会变的不理智，疯狂的节食加健身，这种疯狂的减肥方法一般都坚持不了两天你就受不了。
有很多原因可以导致身体发胖。比如嗜吃如命，不吃东西觉得不自在的人容易发胖。经常紧张焦虑的人容易把吃作为不良情绪的发泄口，渐渐的体重增加。喜欢喝啤酒的人会发胖。
不喜欢走路，十分钟的路程都要打车或者坐公交的人会因为运动量少而发胖。喜欢吃零食可导致肥胖。喜欢朋友聚会，喝很多啤酒的人会发胖。每天吃大量甜食可导致发胖。三餐之间总吃点心或者零食，正餐也没有落下可导致肥胖。
健康减肥的常见误区
随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖人群越来越大，肥胖已经成了社会关注的问题。许多人为了达到减肥瘦身的目的，走进了减肥的误区，使自己越减越肥，甚至出现健康的问题。下面，我们请减肥专家给大家介绍健康减肥的误区，希望能给大家带来一些帮助。
健康减肥的误区分为3种：
1、以水果为主的减肥方式。
在节食减肥状态下，特别是水果蔬菜代餐的情况下，甚至很多女性放弃了奶制品，肉类等一切含脂肪的食物，是最容易发生钙流失的。减肥期间脂肪大量分解，其中产物酮酸来不及彻底氧化，往往会在血液中暂时堆积，造成血液偏酸的危险。
此时，身体便会从骨骼中动员钙离子来中和酸性，造成钙的损失。同时，因为从食物中摄入的蛋白质不足，也会降低钙的吸收率。钙流失增加，钙吸收受阻，钙供应不足三方面问题同时存在，肯定会给女性的骨骼钙储备带来巨大的损失。长此以往，必然造成骨质疏松的隐患。水果蔬菜固然好，但其他食物也不可少。
2、要么不吃，要么暴饮暴食。
相信这是很多减肥的朋友经常做的。只要是减肥第一个反应就是节食，而且是疯狂的节食，吃极少的东西，甚至接近不吃，实在忍受不住或者是觉得瘦了就大吃特吃一顿，以示慰劳自己。还有些人因为这一顿的狂吃之后后悔不已，觉得自己的减肥计划又一次失败了。其实这些都是错误的。因为你不能永远的不吃东西，也不可以暴饮暴食，身体机能在突然改变的情况下很难一下适应，难以消化，造成胃病，另外长期在体重减了又增，增了又减的循环中，很容易造成内分泌紊乱，导致女性月经不调，皮肤黯淡，容易长痘。
3、要么不动，要么疯狂运动。
很多朋友都相信疯狂的运动，剧烈的流汗可以帮助燃烧脂肪，消除脂肪，这没错，确实可以!但关键是几乎没人可以长期坚持，时间不允许不说，几次之后会让人产生抵触情绪，会惧怕运动，会想尽一切理由劝自己不要再去，因为那实在太累了，实在不是什么好玩的事情，最后索性就选择了停止运动，如果此时你若再不调整饮食的份量，很可能会导致脂肪迅速增加。运动要根据自己的体能，根据自己的承受能力，一点点适量的增加，循序渐进的运动，并成为生活中的一部分，是为了运动而运动，而不是单纯为了减轻体重而运动。
双下巴怎么减最有效 多久才能减掉双下巴
具体多久才能减掉双下巴，这个可是不能确定的，因为个人的肥胖程度不一样。不过一般情况下，合理运动减肥，一个月全身能减少4斤左右。这也是健康的减肥方式，很难反弹。如果依靠疯狂节食或者疯狂运动减肥，一个月减得过多，会让身体承受不住，损害身体，而且很容易反弹。
上班族减压别忘运用上技巧
健康型：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。
刺激型：攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。
利用减压工具：随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压。
大笑族：在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。
捏捏族：几个月前，都市中突然冒出了一群这样的年轻人，他们在逛超市的时候捏碎货架上的方便面或饼干，或者给可乐“放气”，捏扁它。他们自称这样做得到极大满足，有效释放了工作中的压力。可是以破坏公德来减压，一旦触犯法律还会得到惩罚，实在不是好的方式。
人体海盗船：这是最近在俄罗斯流行的减压游戏。一群男女，站在足够高的铁路桥上，身上系好绳索，当火车缓缓驶过来时，他们突然潇洒地纵身一跃，跳下铁路桥，他们在疯狂刺激中减压了，不过也确实吓坏了火车司机和乘客们，弄不好还会造成事故或搭上性命。
因何不当减肥导致不孕
一、不当减肥的定义
减肥，其实减的就是女性的脂肪。脂肪是人体能量的储备，因而，健康的减肥是运动，配合适当的节食。
相对于健康减肥，一些快速减肥的方法，其实是不利于女性的。像是绝对禁食、疯狂运动、“苹果瘦身法”等，这些不科学的减肥，都可定义为不当减肥。
二、不当减肥导致不孕的原因
女性不当减肥，会使得人体各项机能衰退。新陈代谢缓慢，食欲不振等。而这些还都只是，不当减肥带来的表面问题。对于一些减肥迅速、减肥过量的女性。极易出现内分泌的紊乱。女性雌激素水平失调，会直接导致女性性组织，排卵等功能障碍。长此以往，会直接导致女性不孕。
女性减肥固然是好，不过减肥一定要适当。不当减肥可致不孕，女性朋友一定注意。
相关知识
疯狂减肥 当心带来身体“灾难”
疯狂节食？减肥不成反伤身
疯狂减肥跑酷游戏下载
十大女星疯狂减肥史
为什么疯狂运动并不减肥？答案很扎心！
5款疯狂＂热＂减肥法 甩秋膘
各减肥狂人的疯狂瘦身记
疯狂减肥肌肉溶解 女性减肥注意事项
疯狂减体重可能是癌症吗
甩秋膘 5款疯狂“热‘减肥法
网址: 疯狂减肥当心带来身体灾难 https://m.trfsz.com/newsview1754157.html
