完美女神林志玲的减肥秘籍
完美女神林志玲的减肥秘籍
摘要：林志玲是不少男人心中的完美女神，姣好的面容、性感的身材，无一不让人浮想联翩。 林志玲是如何保持迷人的身材呢?
一起来看看林志玲的减肥秘诀，让你迅速拥有超模般凹凸有致的好身材!
减肥餐：
早餐——温开水一杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶;
午餐——水煮青菜2碗、去皮鸡腿1只、生鱼片5片、豆腐2块、黄豆5汤匙;
晚餐——水煮菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯。
注意事项：
1、在这三天内不要喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水或者茶;
2、不要使用含糖的饮料或者食物;
3、这种瘦身餐每15天才能进行一次，一个月不能超过2次，也不能连续进行;
4、此瘦身餐每月平均能减去2-3公斤肉肉，但是一定要多喝水。
瘦身方法：
1、早餐一定要吃新鲜的水果或者蔬菜，寒性的体质在冬天可以喝一杯姜茶或者一碗水煮菜;
2、肉类跟五谷类食物最好不要在同一餐吃，蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜、蔬菜配面包等都是非常好的组合，尽量保持每一餐的食物70%都是高纤维的蔬果，以七八分饱最好;
3、睡前4小时内不要吃任何东西，必要的时候可以吃一个水果;
4、保持每天排便，要想保持最佳身材，就要及时排除肠道内的毒素，这样才能让身材苗条更加火辣哦。
林志玲作为“台湾第一模”的女星，她的减肥方案是不是让你很动心呢？那就赶快行动吧。
（实习编辑：莫韵常）
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