减肥是最好的“冻龄”方法，教你塑造完美体型！
减脂增肌更是为了塑造体型，如果一个人通过运动脂肪减少了5公斤，肌肉增加了5公斤，那么体重不变，但他的体型一定会纤细很多，虽然体重不变。许多不懂运动的人会认为减肥失败，事实上呢，恰恰相反，他的肌肉增多代谢也会加快，脂肪也不容易堆积了。
所以最直接判断减肥是不是有效，最终还要看体脂率，话说回来，如果坚持运动适当控制饮食，不管你体重多少，坚持下去你的身体只会越来越苗条，这才是减肥的目标。
绝大多数人在臀部变翘之前腿已经粗了、腰也粗了，你是不是也有这样的困扰？
减肥是最好的整容手术，不！是最好最好的…逆时光“法术”！
让我们一起来感受瘦下来的美好世界！
“减龄”！
“训练”不是照猫画虎每一个动作，而是要先从感知你的臀部开始，再学会控制臀部相关关节做出使臀部承受最佳力学结构的动作。
利用简单的器械，每天做3套到4套动作，小腹就会迅速消瘦下来。
一、伏地挺身青蛙腿
二、哑铃伏地挺身
三、阻力带弯腰拉牵’
四、靠墙上下滑动
五、背后交叉腿弓步
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