怀孕期间怎样确保胎儿和母体健康
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梁润彩 主任医师 中山大学附属第一医院 三级甲等 产科 怀孕期间确保胎儿和母体健康，需关注营养摄入、生活习惯、产检、心理状态和疾病预防等多方面。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果。
2.适当运动：可选择散步、孕妇瑜伽等温和运动，增强体质。
3.充足休息：保证每天充足睡眠，有利于身体恢复和胎儿发育。
4.心情调节：保持良好心态，避免焦虑和抑郁。
5.定期产检：及时了解胎儿和母体状况，如唐筛、大排畸等。
6.预防疾病：注意个人卫生，预防感冒、感染等疾病。
7.避免有害物质：远离烟酒、辐射和化学毒物。
总之，孕期做好各方面的注意事项，能有效保障胎儿和母体的健康。
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