如何减肥并使皮肤恢复紧致？
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鲁峰 主任医师 南方医科大学南方医院 三级甲等 整形美容外科 减肥且让皮肤紧致，需注意饮食、运动、睡眠、护肤、心态等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食：拒绝零食饮料甜点，多吃蔬菜如西兰花、黄瓜等，适量吃低糖水果，控制肉类摄入。
2.运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳等，能促进脂肪燃烧和皮肤紧致。
3.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢，有助于维持皮肤良好状态。
4.护肤：使用有紧致功效的护肤品，补充水分和胶原蛋白。
5.心态：保持积极心态，避免因减肥压力大影响内分泌。
综合做好以上方面，长期坚持，有望实现减肥和皮肤紧致。
回答2
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孟庆福 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 您好,一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
2015-12-15 01:08回答3
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史东岳 家庭医生在线合作医院 其他 全科 健康指导：您好，您这种情况实际上是皮肤因为脂肪的突然降低而导致的肌肤出现褶皱松弛的状况，对此建议您要一方面进行适量的运动通过肌肉纤维的发育帮助支撑皮肤；另一方面您还可以日常多涂抹一些富含果酸和维生素的乳液帮助提高肌肤的弹性和紧致；同时您以后减肥的时候要注意控制速度，不要减的太快。
2015-12-15 12:59相关知识
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