减肥后怎么保养好身材？
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减肥后怎么保养好身材？
2015-03-051人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：我从之前的180斤减到现在的120斤了，我身高1，68米，现在的身材对我来说是非常的满意，我怕我有变胖，请问减肥后怎么保养好身材？
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刘昳主任医师西安交通大学第一附属医院病情分析：
节食减肥存在一个很大的弊端，就是恢复正常饮食后体重会很快反弹的，你现在应该采取运动加控制饮食的方法来保持减肥成果，每天早晚运动半小时，饮食控制采取少吃多餐的方式，每次只能吃七成饱，而不是一日三餐感觉饿了就猛吃，那样胃容量会越来越大的，平时可以准备一些小黄瓜、包生菜之类的含水量高热能少的食物，坚持一段时间后胃容易会越来越小的，就不用担心肥胖的问题
投诉2022-11-02 23:35
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