瑜伽能缓解消化不良吗
瑜伽能缓解消化不良吗
2020-06-04
宋晓琴|副主任医师消化内科 井冈山大学附属医院三甲 点击播放语音回答
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瑜伽体式 功效 仰卧双腿靠墙 消除胀气，调节消化过程中血压水平 坐着扭动 轻柔按摩内脏，缓解胃胀内容摘自：瑜伽能缓解消化不良吗 - 杏林普康
语音内容瑜伽练习可以帮助缓解 消化不良的症状。瑜伽练习中的扭动和伸展姿势以及有意识的呼吸控制练习，可以帮助放松神经系统，缓解压力。同时，可以通过按摩内脏来清除体内毒素，帮助身体正常运转。患者尝试以下瑜伽体式来缓解消化不良的症状：
1.仰卧双腿靠墙，这种传统的瑜伽姿势可以有效消除胀气，当练习这种姿势时，消化系统处于一种倒转的状态，重力的作用可以帮助调节消化过程中的血压水平。
2.坐着扭动，只要坐起来把身体扭向两边就行，扭转的姿势可以轻柔地按摩身体的内脏，特别是消化道器官，有效地缓解 胃胀。
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