餐后助消化
张华10 分钟 1 级 哈他
可以随时随地练习的帮助消化的瑜伽。利用右鼻孔呼吸21次来启动我们身体代谢的热，协助我们的消化系统工作得更好。如果条件允许，还可以跪坐5分钟左右，对我们胃部的消化也是非常好的。坐角式，卧英雄，以及简易盘坐前屈式，在身体有支撑的情况下，也都是非常适合餐后练习的瑜伽体式。记得无论何时何地，都要爱自己，对自己好一些。
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优胜美地学院院长 ，优胜美地教学主任； YOYOGA瑜伽课程研发总监，哈达教师培训导师； 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师； 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法，每年定期印度游学，十几年教学经历，多年的教学管理经验，都扎实的丰富了培训内容，多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计，并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。
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