还是少用美容保健品为妙
美容保健品通常不建议长期或大量使用。美容保健品可能含有维生素、胶原蛋白、植物提取物等成分，过量摄入可能增加肝肾负担或引发不良反应。合理饮食、规律作息等天然方式更有利于皮肤健康。
美容保健品中的维生素A、维生素E等脂溶性维生素长期过量补充可能蓄积中毒，导致头痛、肝损伤。部分产品违规添加激素成分，可能干扰内分泌系统，引发月经紊乱、乳腺增生等问题。胶原蛋白口服后经胃肠分解为氨基酸，吸收率有限，无法直接补充至皮肤。某些植物提取物如白藜芦醇、葡萄籽提取物可能与其他药物相互作用，影响药效或增加出血风险。部分人群对美容保健品中的辅料如明胶、乳糖等可能产生过敏反应，出现皮疹、腹泻等症状。
日常可通过均衡摄入富含维生素C的柑橘类水果、富含锌的海产品等天然食物滋养皮肤。适度运动促进血液循环有助于改善肤色。保证每天7-8小时睡眠可减少黑眼圈和皮肤暗沉。使用正规护肤品比内服保健品更能直接作用于皮肤表层。出现持续皮肤问题应咨询皮肤科医生而非依赖保健品。
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